一定濕度的空氣本是正常空氣，也是正常人所需要的。理論上説，“濕”應出現在長夏（夏秋之際）。夏秋之交，天熱下降，地濕氤氲燻蒸，水汽上騰，到處充斥着潮濕。我國許多地區清明節前後濕氣來得非常重，需要提防濕氣致病。
一些脾虛、陽氣不足的人容易受濕氣侵犯，成為“濕邪”。濕氣會犯脾胃，出現消化不良的症狀，還會腹瀉。
注意以下6點能減少濕侵人體導致的不適。
1、不要久居潮濕之地．儘量不要到外面潮濕的地方勞作。
2、濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風。
3、注意室內的抽風和抽濕。
4、即使衣服難幹也不要勉強穿不幹的衣服。
5、潮濕往往與“寒”一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物。多吃健脾胃、去濕食物，適當温補，讓濕氣隨大小便外排。
6、天氣好時要多出外曬太陽，適當運動。
