猪里脊的热量以及减肥功效
别名：梅肉、里脊肉
热量：155大卡（100克）
分类：肉类及制品
评价：里脊肉通常是畜肉中热量最低的，减肥期间畜肉类建议尽量选择里脊肉。
营养信息
营养素含量（每100克）
热量（大卡）155.00
碳水化合物（克）0.70
脂肪（克）7.90
蛋白质（克）20.20
纤维素（克）一
维生素A（微克）5.00
里脊的营养价值
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
里脊的吃法
里脊无筋，是猪肉中最嫩的特级肉，可切片、切丝、切丁、作炸、熘、炒、爆。
常见里脊菜色炸猪排、蒜腌猪肉里脊、酱里脊肉等。
里脊的使用效果
1.养脾、胃、肾
里脊的性平、味道咸甘，有健脾养脾、养胃健胃、补肾养血的功效。
2.改善贫血
里脊能为人体提供有机铁和促进铁吸收，对缺铁性贫血患者有一定的疗效。
