中国的酒文化源远流长，酒已经成为人们生活中必备的，以前生活水平不是很高的时候，人们也会喝酒，而今现在人们生活水平越来越高，那喝的酒也是越来越好，而且，不仅喝传统的白酒，还会喝红酒和洋酒，总而言之，无论那一场宴席都是无酒不欢，但是，任何的东西都要有个节制有个度，酒虽好，但是不可贪杯，一但喝多了，不是对身体有益，而是对身体造成极大的伤害。
只要能够把握好这个度，适当的饮酒对我们的健康还是有帮助的。酒只是个东西，驾驭它的是人，喝多喝少是人说了算的，所以，人才是一切的主宰，你不想喝多，是没有人逼你的，往往是自己没有节制导致饮酒过量伤害身体。
在8月30日至9月3日期间于西班牙举行的欧洲心脏病学年会上，捷克的一位研究心脏的专家表示，如果女性每日饮酒20厘升、男性30厘升，不仅不会伤害身体反而有利于心血管健康。不过，在饮酒的同时，还需适量进行有规律的运动。
该报道称，在整个研究的过程中，有146名中度心血管疾病患者在一年内饮用红葡萄酒或白葡萄酒。每周5天，男性饮用30厘升，女性饮用20厘升。结果显示，在每周至少运动2次的情况下，患者的胆固醇含量得到有效改善。
据一些相关报道和一些研究特别指出，葡萄籽中的白藜芦醇和多元酚对治疗老年痴呆症、抑郁症以及骨疡有积极作用。也就是说适当的喝葡萄酒对心血管的健康是非常有帮助的。当然，还有一条不可忽略，那就是一定要进行适量的运动，如果只是喝酒不运动，未必会有那么好的效果。
运动一直是健康的一个非常重要的要素之一，运动分为三种：一种是有氧运动。这种运动非常适合老年人和心脏功能较弱的人，这种运动也是非常的容易进行，比如早晨的晨练，散步、慢跑、打太极、调广场舞等，很容易被人接受，但是关键是坚持。
第二种运动是无氧运动。这种运动不适合老年人，更不适合心脏功能较弱的人群，这种适合年轻的男士，因为可以锻炼出肌肉，让身材更加的健硕，不过，这种运动会消耗体内大量的蛋白质，所以，一定要在教练的知道下进行。
第三种是伸展运动。这种运动适合各种人群，尤其是在办公室工作的白领们，整天的坐在电脑前，如果不运动很容易罹患各种疾病，所以，坐一段时间起来伸伸胳膊，弯弯腰，踢踢腿等，这些运动可以缓解疲劳。
运动加适量饮酒可以让你心脏更健康，可以让你的身体更健康。
