酸奶是女生无法抗拒的饮品之一，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，对脾胃虚弱的女生更能帮助消化，美容养颜。
酸奶就已经成为回教国家中长寿的先知的日常饮品，又被称为“先知的饮料”。年过30还能装嫩的林志玲林大美人，每天中午都必定要喝一杯酸奶。
酸奶用在面部按摩，可以深入清理毛孔里的深层污垢，温和地去除黄气（敏感肌慎选）。酸奶中的乳酸菌类似水杨酸的功效，靠大量去除角质让肌肤变白，很可能会刺激皮肤，引发过敏，敏感或者皮肤较薄的女生一定要慎用。
酸奶最大的好处就是帮助消化和抗衰老，对体质属阴、很可能肠胃不好的女生来说，要比健胃消食片还管用，每天一瓶，帮助排除体内毒素，皮肤更加细腻有光泽。
