生活中近视已经成为已经很普遍的事，但是你有没有想过近视带来的诸多不便呢?近视不仅影响你的形象，严重者会影响正常生活。现在小孩子的近视率越来越高，怎样才能拥有一双明亮透彻的眼睛?专家支招近视吃什么对眼睛好。
维生素
1、蛋白质
作为人体活动最基本的物质，蛋白质起到了重要的作用。富含蛋白质的食物有鸡蛋、鲜鱼、奶类，青少年应多吃以上这些食物，并且保持良好的用眼习惯。
2、钙质
钙质食物能预防近视，并且对于孩子的成长也有很大的帮助。富含钙质的食物有牛骨、猪骨、螃蟹、虾米，建议父母多煲一些骨头汤，增强孩子的抵抗能力。
近视怎么办
3、维生素
人体的正常发育，当中不能缺少维生素这种物质。之所以会产生近视，是因为身体缺乏维生素，不能很好的改善眼内视网膜、视神经等组织。日常多吃富含维生素的食物，如新鲜的水果和蔬菜、乳类、蛋类、鱼肝油等。不同的维生素要从不同的食物中吸取，并且要抛弃挑食的坏毛病。
想要改善近视，生活中的不良习惯一定要改掉，还有就是多吃以上的食物，从此还你明亮大眼睛哈。
