经常头痛是怎么回事快速舒缓头疼不遭罪

来源：爵士范阅读: 1.71W 次

小中大

字号：

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

有时候自己，或者是身边的一些人会经常出现头疼这种症状，却又不知道是怎么回事，不知所措。经常出现头疼这种现象有可能是神经衰弱造成的。而压力，不规律的作息等都可能导致出现神经衰弱。下面小编为大家分析经常出现头痛是怎么回事。

1、烦恼。烦恼的内容涉及现实生活中的内容，各种矛盾与困难，此种烦恼显着而持久，整天在烦恼中过日子，而无着手解除烦恼的行动。

经常头痛是怎么回事

2、易激惹。容易生气和发怒，容易急躁，一点小事即急得不得了，按捺不住。易激惹的过程常是开始急躁发怒，然后后悔，继而加强压抑和控制。经过长短不等的时间后，患者又再表现上述症状，在后悔和加强控制时还常常感到委屈。

3易激惹有时表现:

①容易伤感，看电影小说忍不住流泪;

②好打抱不平;

③弥散性敌意，“看什么都不顺眼”，有时会出现幸灾乐祸的思想。

4心情紧张感心情紧张而无法松弛，认为得病是工作学习过度紧张，往往伴有头痛，全身酸痛，失眠，疲劳感和脑力活动效率下降等痛苦的症状。

5当前认为是透支的体力或过度的脑力劳动引起大脑皮层兴奋和抑制功能出现紊乱，而产生神经衰弱综合症。据有关资料统计，脑力劳动者发病占96%以上，这也间接地说明神经衰弱与过度脑力劳动有关。但是，有些人常年加班加点，大脑长期处于紧张状态，也未发生过神经衰弱。这说明任何事都不是绝对的。而作为预防本病的发生，应该记住劳逸结合这一句话。

6通常导致神经衰弱的病因多种多样，不过比较公认的还是七情，即：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，对于不良情感诱发病症，古书上有不少记载。如狂喜可致精神病，范进中举这个典故，说范进一心想中举，几次考试都落榜，由于勤奋学习，终于实现他多年来的愿望，过分兴奋而患了癫狂病。这就说明任何一种不良的心理状态都会引起身体疾患。

经常头痛是怎么回事

注意事项

过度紧张的人有以下几个特点:

①紧迫感，感任务迫在眉睫或事情太多而时间不够用;

②负担感，担心事情做不好或失败，怕犯错误，怕丢面子，生活、工作、学习均成了负担，体会不到生活的乐趣;

③自控感，感到必须加强自我控制，以便使工作、学习免于失误;

④精神过敏，感到自己不冷静，容易着急不耐烦，容易因偶然的刺激产生惊跳反应或猜疑;

⑤效率下降感，感工作、学习进展缓慢，质量不佳，更加努力却成绩下降。

经常头痛是怎么回事

压抑愤怒情绪

总是憋火可导致背痛，美国《身心医学》杂志刊登的研究发现，压抑愤怒情绪的人脊柱部位肌肉紧张，下巴发紧或呼吸变浅，可以找个私人空间释放愤怒，缓解肌肉紧张感。

经常头痛是怎么回事

电话使用不当

经常把手机夹在肩膀和耳朵之间会导致颈部和肩膀疼痛，并诱发胳膊的麻刺感，而发短信过多则会导致手指肌腱炎。打电话时，应尽量戴着耳机，发短信时，要尽量用手指肚。

烦恼念念不忘

大脑处理情感和疼痛的区域相同，所以焦虑或压力过大时也会感到疼痛。专家建议，每天中午抽出10分钟“焦虑时间”，写下自己担忧的一切，思考如何解决，可将注意力从“犯愁”过渡到“行动”。

不够重视睡眠

人体在睡眠时分泌的生长激素可缓解疼痛，《睡眠》杂志的一项研究发现，长期失眠者患慢性疼痛的几率是其他人的3倍。专家推荐了“3—2—1”快速入睡技巧：首先倾听三种声音(如空调声，呼吸声等)，接下来想象着看三种东西(如蓝天、草地)，之后试着感觉三种东西(如柔软的被子、衣服等)。接下来分别听、看和感受两种东西，最后直至一种东西，重复几次，慢慢地便会睡着。

经常头痛是怎么回事

上班坐姿欠佳

手腕总搁在键盘上、椅子没有背部支撑、双脚难以接触地面都会导致肌肉疼痛。可按照下面的方法调整办公区域：在电脑显示器上贴便条，提醒自己经常放松肩部。其次，显示器应低于视线水平线，这样可预防颈部肌肉紧张。再次，手腕和肘部应该有支撑的东西，而且手臂弯曲时，键盘和身体应该保持一臂远。最后，膝盖90度弯曲，脚不能触地时要垫上东西。

身边朋友过少

孤独的人容易陷入抑郁，而抑郁情绪则会导致生理上的疼痛。尽量多和朋友交流，参与社交活动。

头痛怎么办

1.咖啡治头痛

科学家发现咖啡因能使细胞接收不到传来的疼痛讯号，减少疼痛感。所以许多常见的止痛药，如阿司匹林、麦角胺等，多少会加入一些咖啡因来加强效果。不过对那些每天咖啡不离手的人来说，它反而会导致疼痛。