男人的什么部位最性感?那当然是“公狗腰”啦!公狗腰在健身界占据着一定的地位，你知道什么是“公狗腰”吗?你知道公狗腰怎么锻炼吗?今天2我们就来说说这公狗腰的厉害。
猛男
“公狗腰”又叫“老公腰”，是指男人全身肌肉壮硕但腰部细致，腹肌清晰，再加上性感的肌肉看起来非常迷人。
肌肉男厨房
倒三角体型+翘臀+细腰，
就是标准的公狗腰。
三角肌
“公狗腰”已经是衡量型男的标准!
许多明星都练出了“公狗腰”
比如彭于晏和蒋劲夫。
彭于晏
蒋劲夫
当男人拥有“公狗腰”后，
画面是这样的，
狗公腰锻炼方法
妹子们请勿舔屏....
公狗腰
狗公腰怎么锻炼
这才是男人的感觉!
“公狗腰”男人最性感的部位!
下面这组腹肌照均出自同一个人，
公狗腰
Michae
狗公腰怎么锻炼
晒“公狗腰”让他拥有几十万粉丝，
受到无数追捧。
他的腹肌没有一丝赘肉，
并且身体非常匀称，
被称为全球颜值最高的“公狗腰”。
公狗腰
这是无数女粉丝看到他之后的反应.....
(我要练腹肌!!!)
每次在社交媒体晒身材，
总会收到成千上万的赞。
这才是最完美的脱衣有肉!
直男都看弯了....
照片均出自Michael，2年前
这组几乎完美的“公狗腰”开始在网上疯传，不得不说Michael“炫腹”炫出了水平。
腹肌
夏天他就是一道亮丽的风景线。
海边
他去海边几乎百分百的回头率。
Michae
第一次发现吃菠萝也能这么性感。
除了性感，
公狗腰还是检验猛男的唯一标准
瞬间感到羞羞哒?
那么该如何速成“公狗腰”?
赶紧试试下面的动作!
做之前要充分热身;
每个动作做15-20下，做3组，
动作与动作间休息30秒;
做仰卧动作时，脖子不要用力;
要感觉到是腹肌在用力，
带动下肢或上身运动。
小编现在觉得一个不练腹肌不练腰的男人是不聪明的，因为腰部的力量对于男人来说有多重要，不用我赘述了吧。想拥有迷人的公狗腰就从今天开始疯狂训练吧，你可以的。
