现在的男人们不仅生活不规律，还吸烟、酗酒等不良习惯，而男人长期熬夜将对男性造成危害。下面小编就给大家介绍几种男人常熬夜的补救方法，快来看看吧。
男人熬夜的补救方法
一、重视晚睡前的“晚餐”
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C或者口服1～2片维生素C片。
晚餐杜绝：辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发；敏感性皮肤应尽量少食海鲜；酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
二、给足充沛的水分
在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心，使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
三、“晚睡”却不“晚洗”
一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。这样皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
四、喧嚣中的“镇静”
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
五、熬夜人士护胃有法
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
六、早晨活动
睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸（可使用保湿面膜），来补充缺水的肌肤；起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环；涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效；做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来；早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
