一起床就吃早餐好吗

一起床就吃早餐好吗

有不少习惯早起的人，五六点钟起床后就马上吃早餐，认为这样能及时补充身体所需能量，其实这样做是不对的。

其实早餐吃的太早，不但对健康无益，而且还可能误伤肠胃。因为人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都休息了，唯独消化器官需要消化吸收晚餐食物，一般要到凌晨才真正进入休息状态，如果早餐吃的过早，就会影响胃肠道的休息，长期这样会损害胃肠功能。

正确的做法是起床后先喝水，补充睡眠时消耗的水分，活动半个小时后，再吃早餐比较合适。