婚外恋是婚姻最大的杀手之一。一旦发生婚外情，婚姻就摇摇欲坠了。所以在婚姻中，我们要给婚姻定下原则，拿捏好婚姻的分寸，做一个有责任感的人。那么如果婚外恋该如何处理，接下来小编就为你分享本站解决婚外恋的方法和技巧。
一婚外恋的危害
1、婚姻关系破裂、变异，甚至家破人亡。
婚外情的出现，令双方婚姻关系由紧密演变成疏离，夫妻间的亲密关系因第三者出现有所改变，就算婚外情未被配偶发现，双方的关系也因有另一方介入而有所影响。伦理学专家王小锡认为：随着社会经济的发展，夫妻相互间的宽容度在扩大，而一些先进的生活理念和生活方式的影响也在不断扩大，然而，对于以感情为纽带的传统婚姻理念来说，婚外情仍然是大多数人不愿原谅的“敌我矛盾”，而不是可以将就一下或相互调适的“内部矛盾”。婚外情导致婚姻冲突，若问题处理不当，更激发分居、离婚及家庭破裂。为了爱情，男人会杀人，女人会自杀，现实生活中因为婚外恋而产生的命案时有发生。
2、女人出轨比男人出轨更容易引起社会悲剧
对于出轨的女人，也有不少案例出现男人有极端行为，轻则一记耳光，重则出现刑事犯罪，因愤怒而出现杀人或人身伤害。据说一女性在某男子家中作客时，女主人突然回家，该女子在慌乱中跑到阳台，并准备顺管道爬下时，不慎掉落摔死；也听说一女子和她情人在床上偷情时，不巧她老公提前出差回来，看到这一幕，愤怒的男人从厨房拿出菜刀，把自己老婆和她情人砍死。悲剧呀，也恐怖！
3、婚外情只是一时冲动的激情，并不是坚实的真爱
婚外情为什么不是真爱，站在反方观点中最重要的点，就是将婚外情看成是男女在一时冲动后的结果，这是没有经过理性层面思考的，而盲目做出的行动，而且是不长久的，当这种一时冲动的结束后，留下的便不是真爱，只能为冲动的结果买单。
4、剥夺学业功名，断送事业前途：
邪淫最损阴德、福报。好比数十年辛苦的基业，一把大火就可毁于一旦。“邪淫”大火危害更甚于此——纵有须弥山般大甚至浩如虚空般的福报，淫心一起，福报就如同飞泄直下的瀑布一般，片刻消耗殆尽。经营婚姻不易，但爱能克服一切。
正在求学之人，前有才学将逐渐忘失，唾手可得的学位如流星一样离你运去。官场之人，哪怕前日开会拟定提拔于你，后日就任者也绝对不会是你。就连现在的位置，也可能保之不住，什么平步青云、飞黄腾达，恐怕梦中也无缘了。其实，原本世间名利就和淫欲是水火不相容的，贪图一时之快，付出的代价何止于此?不值得啊!
热衷于婚外恋的人们，哪有时间、精力、心思去打拼事业和打理人际关系呢?成功的机会，失不再来，都是邪淫惹的祸啊。譬如，办公室乱情的人都和贪嘴的鱼儿一样，难免不引祸上身，毁了家庭不说，你的前途也会因此大打折扣。很多大企业、单位非常看中员工的品德，曾经的办公室乱情记录会像不良银行信用一样伴随你的一生，成为职场、官场生涯中永远的污点。办公室乱情，同样也会成为职场、官场生涯的滑铁卢。当你要提职的时候，就会有人以此打击你,结果往往奏效。当面临办公室利益冲突时，常常会有一方先欺骗、暗算、出卖、打击另一方，那样的话这个爱情就像是吃了个苍蝇一样恶心，到那时肠子都悔青了。纯洁的爱情尚不可靠，何况在这个时代的爱情，掺杂了太多的杂质。
5、女人出轨比男人出轨更容易引起家庭动荡
而经我多年来对男人出轨和女人出轨的研究，发现一些有趣的现象。男人出轨可以肉体出轨，而精神不出轨，外面彩旗飘飘，家里红旗不倒。男人有时出轨只是当一场游戏一场梦，说得难听点，就当玩玩而已。而女人出轨，其肉体出轨了，精神也随之出轨了。男人出轨当偷情，而女人出轨当爱情。一个原来欲望极高的女人，如果她出轨了，没有特别原因(如得了妇科病或来月经了等)会对老公“性”趣大降；而男人很少有此现象。女人一出轨，可能会弄得家庭鸡犬不宁，而男人出轨，家里有时还是风平浪静。女人与男人体会的是两个完全不同的世界，男人可以把性与爱分得清清楚楚，女人却不能。当女人与伴侣两情相悦时便会有灵肉合一的冲动，日久生情，产生依恋情结，性让女人有爱的错觉。家庭不动荡也难。
6、个人心理受到伤害，留下难以愈合的心理伤疤
受婚外情影响的配偶会感到愤怒、担心、灰心，自我形象低落，有些更会有抑郁及精神困扰，影响日常生活，工作及照顾子女，甚至产生自杀及伤害他人念头及行为。
当婚外情被揭发，外遇者及第三者亦深受情绪困扰，他们会产生罪疚、紧张、焦虑、混乱、不安及不知如何抉择等情绪，继续拖拉的感情关系更会令外遇者、配偶及第三者感到痛苦。折磨，无尽的折磨……伤害，无尽的伤害……
现实生活中，夫妻之间的爱情有时显那样脆弱，经不起“风吹浪打”。调查结果显示，婚外性行为(邪淫)的杀伤力很大：如果夫妻任何一方有了婚外性行为，即使对方不知道，自己的爱情程度和在婚内的性满意可能性也会大降;如果男性有婚外性行为，他的爱情程度下降21.6%，如果女性有婚外性行为，她的爱情程度下降55.9%。当然，如果秘密被揭开，则一切都将面临崩溃。反之，如果没有任何婚外性行为，丈夫对妻子的爱情程度就会增加1.45倍;而女人则会增加 2.51倍。实际上，此类事情发生时一定是对家人的背叛。而且这种事情不可能永远瞒下去，夫妻间亲密的关系使任何细微的变化都逃不过对方的眼睛。养成习惯，形成寻找异性的癖好，就更是对家庭的背叛。
7、婚外情是婚姻矛盾之外精神寄托的牺牲品
婚外情有机可乘，很大程度上和夫妻之间经常产生矛盾因而疏远对方导致的。夫妻之间产生矛盾渐渐让两人的爱情消失殆尽，剩下的只有彼此维系的亲情，这就导致男女双方会极力寻找婚姻之外的精神寄托，遇到外界诱惑时，也更容易犯错，形成幻想中的美好爱情。但实际上，大多是自己构造的一个美丽梦，梦一旦破裂就醒了，爱情也就根本不存在。
二如何治疗婚外恋
1、致力于建立沟通技巧，增加伴侣的共情能力和相互支持。
这个过程的心理治疗的最终结果是，夫妻双方可能通过心理治疗发展出更健康的婚姻关系或者更有建设性的方式结束婚姻关系。
2、爱必须是自尊的
杜布森认为，婚姻的不和谐几乎总是发端于蔑视，有时是我们主动制造了配偶蔑视我们的条件，有时是配偶有意想蔑视我们。如果听任这种蔑视发展下去，婚姻冲突必然会产生。所以，必须让婚姻关系保持着从容的尊严、自信和礼貌。
3、自己意兴阑珊
世事就是这么可爱：没有经历过的，渴望拥有。已经经历过的，就想收手。玩婚外情，就是因为围城内太苦闷、围城外太吸引。可在花花世界玩过一轮，却发现所有的一切不外如是。那么，他最渴望的就是回归平淡。意兴阑珊之际，灯火深处还有那个她在家里为你开一盏灯。她煮的饭菜难以下咽，却是长吃长有终生供应。看透风景，还有这个她陪你细水长流。
想要摆脱婚外情，尽量减少对婚姻家庭和未来生活的伤害，这绝对是一个技术活。任何事情只要掺杂了感情就会变得复杂，更别说婚外情这种有违道德的事情了，何况通常女人在感情中都比较被动，不会主动分手，这让男人的离开会遭到婚姻内外的压力。
4、好脾气，对女人到底有多重要？
当被出轨的一方开始相信对方为自己的不忠行为表现出真正的懊悔，治疗师可以帮助他们探索夫妻的互动模式与出轨行为的相关性。在此之前，被出轨的一方容易把自己当做“受害者”，而出轨方为了回避指责常忽视给对方带来的伤害，处于这种关系模式的沟通常是各说各话，相互指责的无效沟通。由于愤怒和不信任感在强度上的降低，双方可以冷静下来，开始审视这段婚姻关系，例如对于婚姻中寻常或不寻常的危机没有及时处理和采用正确的方式解决。
5、彼此双方表达出内心真实情感
因为无法在婚姻关系里诚实地、开诚布公的谈论内心的痛苦和真实的情绪会增加婚姻出轨的可能性。伴侣情感交流的困难可能追溯到个体原生家庭的问题，有时除了夫妻治疗以外还需要分别对双方单独的个体化治疗。经营婚姻有方法《老婆出轨那有些表现？如何挽回出轨的婚姻》这些探索，帮助夫妻将出轨这件事放在一个有意义环境中并且帮助他们更理智的去看待此事。
6、拖延、逃避直到对方先停止
让一个人主动挥刀斩断情思是不太好办到的事情，所以有的男人宁肯把这个选择交到对方手上，消极等待对方的决定，拒绝面对问题和解决问题。他们非要逼得女人忍无可忍了，实在觉得这样的关系很诡异，很无聊，很没劲了，主动离开他们，他们才会觉得松了一口气，这样既可以成全了他们的形象(不用说绝情的话)，还达到了自己的目标，真是一举双得啊。婚外恋的解决方法《婚姻稳定，夫妻幸福的秘诀》
有句话，人们不妨认真听听：若要人不知，除非己莫为。婚外情是一种玩火的游戏，尽量不玩。它同赌场或股市一样，没有永远的“赢家”。在情场中，经常玩火者必自焚；“情场有风险，投入需谨慎”，但可惜这句话往往会遭到在股市一样的命运：“耳旁风”：所有股民不赔光不死心，所有情场“得意”者“不撞南墙不回头”，全都会在事后慨叹：悔之晚矣！
7、爱必须是自由的。
杜布森认为，正常情况下，配偶之所以想逃离，是因为我们把他缠得过紧。要想令婚后的关系仍然具有浪漫色彩，给对方和自己以一定的独立空间是非常有必要的，只有这样你才会令配偶永远对你保持着好奇心。他在书中就这一点列举了大量案例，那些本来对配偶似乎丧失了兴趣的人，当看到配偶不再纠缠他时，反而会好奇地去看配偶究竟在做什么，而激情也由此而诞生。
8、针对婚姻关系冲突的心理治疗是没有必要的
在这些情况下，治疗师可以帮助他们协商一个更“健康的分居或离婚”。然而，对于许多其他在婚姻危机中幸存下来的夫妇来说，这为他们提供了建立一个比他们之前更好婚姻的机会;对于这些夫妇，治疗的最后阶段，可以帮助他们提高他们的沟通技巧、表达共情和互相的关爱，并培养在婚姻过程中出现问题时相互支持的习惯
三婚外恋的原因
1、性生活不和谐
心理研究发现卧室放花草可改善性生活 孟子老先生说过：食色性也。所谓食色性也，意思就是说性生活和吃饭同样重要。中国有句老话：人是铁，饭是钢，一炖不吃饿的慌。如果夫妻双方长时间的性生活不和谐，那么婚姻生活也是不够美满和幸福的。
有时候男人们自以为是，总喜欢把责任推给女人。怪老婆不懂得推陈出新，也怪老婆不好好的尽做女人的本分，错都在女人。这当然是大男子主义。不和谐的性生活男女双方都有责任。男人不能只解决问题和享受，而不去发掘情趣和乐趣。
2、生活富裕了
搞婚外情有了物质基础。俗话说：“富贵思****。”此话一点不假。被揭露出来的贪官绝大多数金屋藏娇，因为贪官有钱，而且钱来得容易。许多企业老板的女秘书换了一个又一个，名为秘书实为情妇，因为企业老板用工人劳动的剩余价值积累了大量财富。连一些富裕起来的农民也养情妇。几年前我参加旅游团到湖北神农架旅游，同团有一个60多岁的老农民带了一个30多岁的情妇去旅游。后来我跟老农民混熟了，了解到他家住县城周边的农村，近水楼台先得月，分到几间铺面，每年有好几万元的租金，有钱了就“老牛吃嫩草。”男人好色女人爱钱，有一句话在女大学生中流行：“宁可在宝马中哭泣，也不在自行车后面微笑。”这是女人好钱的最好注脚。男人腰包鼓起来了才有条件搞婚外情，女人一般是不会跟一个穷光蛋男人搞婚外情的，也有一些女人搞婚外情纯粹是出于感情或生理的需要。
3、缺乏理解关怀
女人 用你的身体关怀他 大多数男人，因为社会角色的原因，所以有时候更不愿意把自己的痛苦和压力说出来，而是经常埋在心里，这个时候，男人更需要理解和关怀。
4、工作压力太大
快速性爱最能释放压力 现代社会孳生了许多的“现代病”，工作压力大，生活节奏紧张。男人很容易把自己的工作情绪带会到家里去，结果到上床睡觉的时候还在想着工作的事，自然提不起精神，更别说能睡好觉了。而现代女性大都也不再是家庭主妇，因是有着自己的事业，自尊心、自信心也被工作逼到了极致。
5、喜新厌旧，在婚外情中寻求新的剌激。
喜新厌旧是人的习性，房子、车子、衣服及其他用品旧了都想换新的，在婚姻问题上同样会喜新厌旧。结婚时间长了，岁月把女人打磨成了黄脸婆，产生了审美疲劳，于是男人就想在婚外情中尝尝新换换口味，自古以来就有“妻不如妾，妾不如偷”的说法。不但男人喜新厌旧，女人也不例外，只是女人的****比较含蓄不敢太张扬罢了，或是经济上依赖丈夫怕遭休弃不敢贸然为之而已。网上偷菜让很多人着了迷，深更半夜还起来偷。偷菜尚且如此剌激，何况偷的是有血有肉人的感情呢？人们对婚外情趋之若骛，偷情有多剌激可想而知，只是一些人有色心而无色胆不敢越过道德底线，一些人有色心有色胆却没有钱力，或是没有机会，只好耐心等待桃花运的到来。人既有喜新厌旧的一面，也有喜新恋旧喜新怀故的一面，所以许多男人只是玩玩婚外情而已，并没有喜新弃旧。
四避免婚外恋的方法
1、防止婚外情要留意尊重配偶的感情
夫妻之间吵架那是不可避免的，但如果三天一大吵，二天一小吵，那这日子估计也过不长了。
解决方法：夫妻之间吵架是非常正常的现象，但如何避免经常吵架，就需要在每次吵架后及时的沟通，找到原因和解决方法，避免今后大的矛盾发生。另外，一定要从自身做起来尊重配偶的感情，给予更多的宽容和谅解。
2、学会忍受寂寞、排遣寂寞。
婚外情多在当事人感到孤独、寂寞时趁虚而入。当一个人心灵寂寞时，就会渴望有人关心和慰藉。如果这个时候出现的异性恰恰是个会关心人，又谈得来的人，双方就很容易产生感情，婚外恋便难以避免。所以人在寂寞的时候，要尽量让自己的生活充实、忙碌起来。做运动、听快乐的歌、看除了言情小说以外的书，也可以找自己的朋友交谈。总之，尽量不要单独地找异性 朋友倾诉。
更好的方式是与自己的配偶进行沟通 ，让对方知道你的情感需要，从配偶那里 得到心灵的慰藉。如果经过交谈配偶仍然无 法满足你的需求，那你可以尝试着用除异 性以外的方式填充生活。当你的生活被填充 起来以后，你会发现世界原来如此之大， 远比婚外情好玩。规避婚外情就看《经营爱情——如何规避婚外情这个婚姻杀手》
3、防止婚外情切勿使生活变得单调
男女结婚后热情会随着相处时间的增多而慢慢冷却，从激情转为平淡后，会让彼此心理上形成落差感，而就是这个原因引发了各种婚姻矛盾的开始，所以千万不要小看了它。
解决方法：正确的处理方式是，在平淡的婚姻中给对方制造一些浪漫惊喜，或适时的改变自己，给对方以神秘感。
4、学会关心家里的人。
婚外情的发生是因为夫妻一方把注意力放在了家庭、工作以外的地方。如果能把对这些东西的关注，转移到对家庭、对亲人的关注上来，那么，夫妻一方就没有精力去过多地关注外面的事。家庭成员的近况你了解吗?你的双亲、兄弟姐妹怎样?你孩子的学习状况、成长情况如何?你和爱人多久没有一起做活动了?当你想知道这些 事的时候，你哪里还有心思去关注围城外的 桃花呢!策划几个家庭小节目，带家人出去转转，营造一个愉快的家庭氛围……多少事等着你做呢，你哪还有时间寂寞、空虚 ?
5、防止婚外情不要使对方感到孤独
这种情况就是体现在一方反拼命工作而忽略了另一方，慢慢对性生活也开始冷淡了，这个时候很也可能会寻找新的关系。
解决方法：即使两人因为工作而冷落到对方，也要给对方适时的关心，比如发送表达爱意的短信，深情的拥抱，彼此的沟通这些都是必不可少的。
