一般办公室的工作对于准备怀孕的准妈妈来说不会有很明显的影响，然而长时间的久坐确有潜在危机，久坐有什么危害，准妈妈又该如何应对呢?危害一：影响备孕易患盆腔炎、附件炎长时间维持坐姿，缺少活动，会对身体的血液循环造成不......

进入了六月，就是进入夏季，天气渐渐就变得闷热起来。很多人都喜欢待在空调房中，尤其是工作在写字楼里的OL们，常常待在空调房里一待就是一天。这时候大家都发现自己的肌肤是越来越干。那么是什么造成了通勤族干燥肌呢？1.空调......

脸部处于干燥状态一天，将失去原有的弹性。如果持续到第三天，将引起紧绷、起皮，色素沉着加快。一旦超过三十天，将生成各种顽固性色斑、皱纹、皮肤老化加快五年！OL们大家注意了，你的脸是不是正在遭受办公室沙漠的困扰啊？保湿工......

护眉茶：取隔夜茶适量，蜂蜜少许。在隔夜茶中加入少许蜂蜜调匀，洗洗眉面，可润眉。长期使用可使眉毛浓密，富有光泽。美肤茶：取绿茶适量，软骨素1克。先用沸水冲泡浓绿茶一杯，然后将软骨素与茶水调和。经常饮用可滋润皮肤，富有弹性......

许多在办公室内工作的人，因经常久坐，头部处于前屈位，使颈部血管受压，以至脑部血流受到限制，造成大脑供氧不足，引起头昏、乏力、失眠、记忆力减退等症状。因为伏案久坐，胸部得不到充分扩展，心肺受压，致使心脏病和肺部疾病的发病......

长期坐着面对电脑工作的人，常常患有肩膀酸痛的问题，这是因为长期久坐肩膀一直处于紧张的状态，想要缓解这种现象可以试试下面的松肩方法。松肩的方法不经常运动的人，特别是办公室工作人员，因为用电脑的缘故，双肩容易紧张而不......

与其他人群相比，白领患慢性咽炎的比例更为严重。据卫生部的一项调查显示，70%的白领患有不同程度的办公病，慢性咽炎就名列五大办公病之首。白领作为慢性咽炎的高发人群，在病因上，与其他人群相比，也较为复杂一些。有不少人是......

办公一族用脑量太大，为了给自己补脑，很多人会选择经常吃点这个丸、那个素的。其实，与其花那么多钱买化学食品，不如每天吃几个鹌鹑蛋，这可是天然的补脑丸。之所以说鹌鹑蛋胜似补脑丸，因为鹌鹑蛋中维生素D的含量较高，这是其他......

办公室小姐的皮肤最大的敌人是干燥和污染，只要你采取相应的防护措施，注意皮肤的清洁，补水和修护，便可以令肌肤保持在最佳状态。另外，你不妨自己配制一些特别的美肤饮料，在补水的同时调理气色，护理肌肤。下面就是我们为你特别......

娇点提示:5-8组/天MTVjazz有很多头部甩动和肩胯扭动的动作，在正式进入动作前，充分热身能有效降低运动损伤的可能性。如果在做热身的时候听见关节不停脆响，则最好多做2组热身运动。热身STEP1：双脚打开比肩略宽，双肩放松，双手......

1、扩胸法方法：直立，两手在背后交握，两肩夹紧下垂，手臂带着胸部往上提升，越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气，放下时呼出。作用：能帮助你告别白领天敌——鼠标手和背部劳损。意外的收获是你走路时不再......

1、多吃健眼的食物。保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。2、多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等......

电脑族保健六项注意目前，电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。为此科学使用电脑，减少电脑和网络的危害是十分必要的。一是要增强自我保健意识工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作......

有不少的办公室人员长时间的在室内不走动，空气不流通，比较干燥缺水，又加上长时间的面对电脑，眼睛得不到好的休息，就会易患干眼症，但据调查办公室养鱼能预防干眼症的发生。有不少更年期女性同时也是办公室职业女性，每天长久呆......

大开间、无隔断的开放式办公环境是现在最为流行的办公室布局方式。这种环境被一些人认为能提升工作效率。不过，近日刊登在英国《每日邮报》上的一项研究指出，开放式办公环境让人更容易生病，工作效率偏低，请假天数更多。美......

员工适度施压有助提高效率，但据美国心理学会报告，3/4的职场人认为来自上司的压力会使工作变成负担。因此，老板应留意以下8个表现，衡量员工的压力是否太大了。1.不及时表扬员工。对按时完成任务的员工，老板应及时给予表扬，以......

九大现代病，你中几个？1、办公臀，久坐臀部脂肪堆积快2倍；2、触屏指，软骨磨损不可逆；3、鼠标手，韧带增生；4、电脑颈，盯电脑超4小时易脊柱侧弯；5、沙发腰，诱发椎间盘突出；6、汽车肾，脱水诱发结石；7、屏幕眼，熄灯玩手机更伤；8、耳机聋，90分......

对于像小编这样的办公族来说，颈椎病是通病。因为有时候一坐就是7、8个小时，也很少有休息的时间，对颈椎病的诱发有很大的风险。小编将为您介绍八套办公族适合在上班坐着的时候做的颈椎保健操。1、左右开弓在深呼吸下进行，......

随着电脑大量进入办公室，人们不得不重视电脑对办公环境的污染和对使用者健康的影响。电脑辐射可以阻止人体中一种酶的合成，这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介物质。常用电脑的人除了不可避免地要接触到电磁辐射外，电脑......

镇静交替呼吸法坐直，右手大拇指放在右边鼻翼，食指、中指放在鼻梁上，无名指放在左侧鼻翼。压住左边的鼻孔，抬起大拇指用右边的鼻孔吸气五秒钟。放下大拇指压住右边的鼻孔，屏住呼吸五秒钟，然后放开左边鼻孔，呼气五秒。再用左边......