花生被誉为植物肉、素中之荤。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品。花生含有的维生素C有降低胆固醇......

第一名：苹果热量≈200千焦/100克（50千卡/100克）苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作；苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即......

人体的毒素来自三个方面：一是内外因素相互影响所产生的毒素，不良的外界环境影响，干扰了生理的正常功能，引起神经系统紊乱和内分泌失调，使体内产生了毒素。二是来自外来因素，、如病毒、细菌、放射线、电磁波空气污染、水污染......

>>推荐：老夫少妻如何搭配才最幸福？1、浴霸对老年人和孩子来说，暖风机的健康水平比浴霸强得多。虽然都是加热的电器，浴霸是采用红外线，暖风机是采用电热风。不过用过浴霸的人都知道，一开浴霸屋里就像开了一盏两三百瓦的灯泡......

成功体验者1：刘小姐二十多岁，护士，身高1.56米。减肥前体重110多斤，实行针灸减肥两个月后体重减至90多斤。无不良反应。经验：减肥的同时要做紧肤护理。先减肥后紧肤护士出身的刘小姐，由于只是下半身肥胖，因此针灸疗程也主要针......

千万别以为喝水减肥很简单哦，据有关人士透露，不健康的喝水不仅不利于减肥，而且还会影响到健康。怎样科学喝水才能达到健康减肥呢？专家给了5条好建议呦。1.饮水要少饮多次。每次以一小杯为好，运动后咕咚咕咚地喝一大瓶水可......

这是你从未想像过的姿势，因为它要你的躯干撑起来和克服地心引力，你将使所有腹部肌肉得到锻炼——尤其是斜肌——还有你的后腰。这可是使腰部纤细下来最佳的一举多得的方法啊！注意在做动作时不要放松......

事实上，容易发胖的人，大多是因为代谢能力低，循环功能不佳，结果就让多余的脂肪及水分累积在体内，日积月累就成了肥胖的原凶。而红萝卜汁就像一把强有力的刀，用来切断这种恶性循环，可说是爱美的美人儿每天不可或缺的营养素。此......

想瘦手臂，看看下面的减肥疗程吧。轻松告别掰掰肉不再是梦!线条优美更难保持有人说减肥不难，最难还是要维持标准体形，但当懂得盘算，心中对卡路里数字敏感，只要吃得不超标，不难见到修身效果。修身重要，修型更紧要，现今的女性，追......

有人说光喝汤不吃饭能减肥，所以很多人选择在下班以后的晚餐，用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己，但专家建议晚餐应适当吃得清淡些，有些汤不宜晚上喝。肉类煲汤较油、热量高专家提醒，肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，选在......

下面我们提出七点在健身健身中应该注意的事项，供各位朋友参考。1、选择白天健身。尽可能把每天健身的世纪放在上午或傍晚的某个时间，保证这个时间段完全能由自己支配。而且每周必须健身五天，每天至少半个小时。但切记中......

这是因为黑豆富含卵磷脂和皂甙，卵磷脂能减少坏胆固醇，防止动脉硬化，而皂甙具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌症和肥胖。此外，它还有改善血液循环、提高排尿能力、消除浮肿的功效，不但有助于减肥，还能让人保持精力充沛。中年......

习惯一：嗜饮咖啡过量咖啡的摄入容易使人罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高。嗜饮咖啡，还会降低工作效率。减少肠道消化物的水分，易形成便秘影响减肥。习惯二：不吃早餐省......

健身故事：吕清36岁最初的减肥是从吃减肥餐开始的。虽然两个月瘦了7斤，但是两眼发绿，状态极差。恢复正常饮食后，体重迅速反弹。听人家说动感单车减肥效果好，可是身体吃不消。最后找了个私教，它给我制定了跑步机+瑜伽的训练计......

一、两周瘦身4大秘诀1：闻──让自己浸淫在浓郁的咖啡香里，据研究，咖啡的香味能使人心情稳定，并提高五官的敏感度，工作时一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激减肥的意愿。2：品──饭后30分钟到1小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡(......

柠檬减肥惊爆传奇在水果减肥风靡世界的同时，韩国金恩姬博士的一篇学术论文震惊了医学界，这个消息对于当今爱美女士无疑是一个惊天喜讯。这个喜讯就是金恩姬博士利用生鲜柠檬提炼出柠檬精华素脂肪合成抑制素及柠檬清脂素......

私家车中A、开去自动洗车房，增卡！都号称是自己的爱车了，亲自动手给它洗个澡，上上蜡有什么不可以的！挑个阳光好的白天，准备好家伙什儿，挽起袖子干上半天，车里车外都会透着光鲜明亮。主人不但有了面子，还锻炼了身体，消耗了超多的......

下面我们就一起来看看甜心教主王心凌的瘦腿方法，一起来学学怎样才能拥有纤细美腿。王心凌的瘦腿方法：短裙是王心凌的最爱，她那瘦美美的腿之所以能尽收FANS眼底，短裙功不可没。不过，短裙再有能耐，王心凌也得有美腿才可展现，其......

肥胖一般分为病理性肥胖与生理性肥胖两种，病理性肥胖患者可通过针灸治疗，改善病症，达到减肥的目的，而对于生理性肥胖者，针灸减肥法基本无效。一些肥胖者是由于胃酸分泌过多，因而饥饿感强烈，一直都有想吃东西的冲动，这类肥胖者......

人气减肥水果Ｎ０．５香蕉热量８７０千卡／千克减肥理由香蕉的热量大约是米饭热量的一半，所以吃点香蕉代替主食，是能减少热量摄入的。同事香蕉的营养非常丰富，除了含有淀粉、蛋白质、糖分和果胶以及多种维生素外，还含有钾、钙、磷等多种矿......