>>>推荐：椅子操让OL轻松瘦前蹲：保持直立姿势，挺胸收腹，双手伸展于胸前，双脚与肩同宽，脚尖成八字，重心放于臀部，往下蹲，尽量往脚后跟方向蹲，缓慢起来，反复8—15次。仰卧提臀：平躺在垫子上，双手平放于腰两旁，双腿屈膝45度，臀部随......

女人的头发才是性感界的头把交椅，那什么样的头发才算得上是性感秀发呢？和这些各行各业对美颇有见地的男人们聊过之后发现，他们眼中的性感秀发，一定是流于自然的随性派。潘婷前阵子做了一项男人对女人头发看法的调查，有数据......

舒淇这个名字已经是再熟悉不过的了，无论何时，身上总是有着一种成熟优雅的气质，最近更是春风得意，各个颁奖红地毯上大展身姿，让其他女星都黯然失色，关键是身材，仿佛穿什么都那么优雅动人……这都离不开她的坚持保......

身材扁平瘦削的广州妹阿萍（化名）想变得丰满迷人，思来想去觉得中药最安全可靠。中医专家告诉她，要想变得身材丰润，西医认为补充脂肪最重要，但中医却认为这与全身各经络、气血息息相关。为此，这类美体处方虽然不是治病，但也要根......

1、大豆大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的各类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者......

初级训练小肚腩心声：希望这个系列能让啤酒肚渐渐消失，不要让女同事再叫我小猪猪！1.屈膝仰卧起起始姿势：屈膝，双脚平放，背部紧贴地板，双手放在耳侧。动作要领：收腹，抬起上背部，保持5秒钟。2、卧桥式起姿势：仰卧，双腿挺直，用一侧肘部......

如何拥有结实漂亮的臀部呢？这次小编将为你详细介绍两种针对性强的运动来帮你收紧臀部肌肉，改善臀部线条，塑造拥有靓丽翘臀的动人曲线美！健身球：收紧臀部要塑造完美的臀部曲线，不可忽视对臀部外侧肌群、臀部内收肌群的收紧训......

>>>推荐：排骨男怎么蜕变成肌肉男?颈前分腿深蹲塑造你神话般的双腿，看起来更像一个传说中的猛男。右脚向前踏出一步，将杠铃置于肩上，上臂保持与地面平行。下降身体直至左腿膝盖将将接近地面，然后起身至起始位置。完成每组次......

2007世界变性人选美比赛三甲2007年11月11日世界变性人选美比赛在泰国著名海滨旅游胜地帕塔亚市揭晓，来自泰国的坦娅腊、巴西的阿丽伊加和菲律宾的贝妮分获冠、亚、季军，她们无疑是2007年变性人中的耀眼之星！共有来自泰国......

1.情妇让男人始终有恋爱的感觉。例如情妇不会像老婆，脸上贴着保鲜膜(女人说，那是美容面膜)，身上穿着她大学时候留下来的运动衣，坐在男人身边看无聊的电视剧。情妇则会在男人回来前已经贴完保鲜膜，穿上男人最喜欢的透明内衣......

第一节，仰卧挺髋。仰卧屈膝，两臂放于体例，先收紧臀部肌肉，再慢慢抬起臀部挺髋，直到仅由肩胛骨和两脚支撑身体，并将此姿势保持10秒钟以上，然后慢慢还原。重复做工10~20次。第二节，俯卧抬腿。俯卧，两腿绷直，慢慢抬离地面20厘米，保......

翘臀诱惑无可阻挡。要修炼性感性感翘臀的过程中需要选择正确的方式，有很多mm就被这些美臀误区误导了。正确认识误区，早日拥有性感臀部。剔除斜坐的软骨头坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长......

>>>推荐：让你拥有性感翘臀的健身操以下这一组减肥操是健身教练特别推荐的，针对全身不同部位而设计，据说十分有效。动作1：手臂锻炼双手扶住椅子，两脚平踩地面，膝盖微弯曲，上身保持正直。然后缓慢下降，当肘关节角度小于或等于45......

一袭长发披散在光滑的肩头女人的长发和肩膀各有迷人之处，但都没有如此组合时更富有性感。年轻时的斯特里普正是依靠披肩金发吸引了猎鹿男友罗伯特·德尼罗。也只有罗密·施耐德的舒卷的长发和光洁的肩头才......

一、减掉多余脂肪使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能使腿变得更粗，这就要看运动的种类了。如果像自行车运动员那样，每天长时间做进发力的大腿肌肉运动时，会使腿的条条肌肉变粗，大腿......

最时尚：利落中分发中分的中长直发小编点评：中分的中长直发是今年的大热发型，也很百搭哦，既可打造出成熟的感觉，也有活泼可爱的一面。这位车模垂直顺滑的棕黄直发，配搭时尚的中分，不但不俗气，反而很有女性的魅力呢！时尚帅气的中......

女性的自慰方式，使用中指抚弄阴蒂、黄金的三角地带，以及阴道口，也有人使用食指及中指和大姆指抓阴蒂，藉此获得微微的快感。有时会以俯卧，坐着背靠墙的姿势进行。若把下半身紧贴在柔软的床上，就会有一种不能言语的快感。如果......

美国一家时尚杂志曾经针对经常出国旅游，且年龄在二十五至三十上五岁之间的五百名单身男士作过一项很有意思的调查：什么样的女人最吸引你？1.亲切可爱的美国邻家女孩;2.热情奔放的法国性感女郎;3.温柔体贴的日本家庭主妇;4......

一般来说，性感指是否具有性吸引力，这是一种外部表现;而性欲的强与弱，则是一种内在的需求。性感往往是和生理发育状况分不开的，例如一个女子乳房很丰满，腰部很细，臀部浑圆，眼睛俏丽等，会给人一种很性感的感觉。女子性感与否，还......

在上海出席一个大型的宴会，周遭有许多时尚亮丽的身影，以及许多事业有成的商界人士。我被一群女士们拉住，一阵寒暄之后，有人率先谈到自己的感受：现场有好多有钱男人以及他们的美丽妻子，穿着名牌服装，开着昂贵跑车，实在令人嫉妒......