要想使腹部健美，必须使腹肌发达，保持一定的紧张度，消除腹部多余的脂肪，避免形成悬垂腹和大腹翩翩的状态。常用的运动除仰卧起坐以外还有：仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。仰......

茶品每天饭后或下午茶的时候，来上一杯老中医减肥茶是最好不过的，相比排毒效果来说，老中医的瘦身茶更多的是帮助你消脂甩脂，清理你体内多余的脂肪，帮助你打造出易瘦体质。茵陈减肥茶材料：茵陈、草决明、山楂、金樱子、荷叶各......

1、早餐前喝咖啡美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以......

饮食始终是瘦身过程中最关键的一环，那么平时我们应该多吃哪些食物呢？下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种食品，帮助大家提供足够的能量的同时也不用担心会发胖，那么就来看看我们应该怎么做吧。1、吃死都不胖的食物：鸡蛋有......

手段一：蔬菜当作水果吃水果含有丰富的维生素，不仅是人体必需，还有利于铁的吸收，但是却不能毫无节制地食用，因为水果中含有大量糖分，容易发胖，并可能引发妊娠期糖尿病症。不妨把一些口感好的蔬菜当作水果来吃，或者与水果混合在......

瘦腰健身操一躺在地上，背要贴地，弯曲双膝，双手放在脑后，紧握，使双肘指向侧面。然后，将左膝向胸部伸去，背部要尽量不离地面，当身体快接触到左膝时，将它扭向右肘侧，放松回到原来位置。再换有膝左手肘重夏动作，共来回做10次。花两分......

说到这会有MM忍不住要问，那减肥的诀窍在哪呢?答案就在早餐中，感兴趣的MM赶紧过来看看吧!爆肥身材如何自救秘诀就在早餐中俗话说的好，一天之计在于晨，人体排毒的最佳时间也是在早上，所以早餐的选择显得尤为重要。因为，早餐的......

自从《看我72变》后，蔡依林是一天天的瘦下来，再不是当初那个有点婴儿肥大唱失恋情歌的女孩，现在每每出现在大众前，她都是性感又自信的舞娘好身材值得人人羡慕，身上无一丝赘肉也让她成为瘦身偶像。像是为了要树立起自己时尚......

肥胖症的出现有可能是脾胃运化功能出现了问题，造成营养物质在局部聚集出现局部肥胖，也可能是出现水湿代谢问题从而导致全身性肥胖。而刮痧排毒主要是打通脾经胃经，使脾胃运化功能恢复正常，多余的营养和水湿就会被代谢掉。......

你是否厌倦了燕麦、鸡蛋、鸡胸肉、牛奶?为您介绍5种神奇食物,同样让你吃出好身材!1、木瓜你知道木瓜能够让女人挺起胸膛，殊不知它也是一种很好的健美水果，它富含的钾能够提高肌肉的收缩能力。木瓜酶对蛋白质的消化有促......

1、规律进食很多人提到减肥第一直觉就是少吃，所谓少吃是叫你减肥期间少吃油炸和垃圾食物，不是要你青菜和肉少吃一点喔!减肥要规律的进食绝不能有一餐没一餐，早晚餐不吃只吃中餐这可就大错特错了。小编常常跟大家说减肥的......

眼馋别人的曼妙身体，还不如自己动手，身体全靠拉筋，不是看出来的哦！健身过程拉伸能够放松肌肉，而拉筋可以舒展整个身体，让你的好身材尽展无疑，今日小编推荐六种拉筋方法，要好身材那就来！好身材就靠拉第一种，首先保持站立姿态，双手......

为初学者提供一套经络按摩，足以刺激全身经络，达到瘦身的功效。不管你的年龄大小，都可以尝试哦！但你进入实际操练的部分时，就可以练习一些使全身舒畅、疲劳顿消，减少体重的训练咯！【所谓的KHECOLSmovement是什么？】这是由K（Ki，气......

人类是视觉的动物，只有美才能感动他们。说人话就是：好肉体才能入人法眼！身材方面，人们审度女人身材眼光最为苛刻，又要大胸，又要长腿，还要细腰丰臀的。作为广大妇女代表，小编必须吼一句：还让不让人活啊！可偏偏女人天生爱美，并立志......

膳食养生：大白菜最健康的吃法减肥又治病（图）。大白菜的做法大全有哪些？大白菜是我们日常生活中最常吃到的蔬菜了，价格便宜而且又美味，营养丰富，养生保健又治病。中医认为白菜性甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效。但......

向云曾为除去身上的三层肉而服减肥药。先说新传媒阿姐向云，她接受本报记者专访，谈到如何享瘦时就指出：我能从最重的59公斤缩减成只有区区45公斤，是因为我有长达一年的时间，将白米饭戒掉，换句话说，我有一年没吃饭！身为公众人物......

爱美是每个人的天性，同样完美的身材也是必不可少的，但是一定要注意，不科学的减肥方法会反弹的。瑜伽减肥不容易反弹，但是练习瑜伽也是一种比较艰辛的减肥运动，而且还要花时间。下面小编给大家推荐一款瘦全身的瑜伽减肥动作......

网友们的福利又来了!一张张美女图再次风靡网络。你还记得在网上热得丧心病狂的反手摸肚脐比赛吗?一大群明星、美女们为展示其骄人身材，纷纷伸长手指触碰那小小的肚脐。然而，正当这股热潮渐减时，另一股比拼身材的比赛又在......

青菜迷你丸子准备时间：１０分钟制作时间：２０分钟用料：青菜３５０ｇ猪瘦肉１００ｇ食盐、白糖、酱油、味精、小葱适量做法：１。将青菜洗净切碎，小葱切末，猪瘦肉斩成肉末后加入一点食盐、小葱和味精拌匀，再做成约四个丸子。２。先将肉丸子上笼蒸熟或投入沸......

针灸减肥：林叶亭瘦16斤林叶亭可是积极思考了很久才决定用针灸减肥的，同时配合针灸师指导食谱，控制甜食。用针灸减肥不用忍受挨饿之苦，只需改变饮食方式就好，可以吃大量的绿色蔬菜、水煮的去皮鸡肉、海鲜，除了盐、胡椒和黑醋......