(一)、上斜卧推举作用：锻炼胸大肌的上部及外侧翼上端。要领：仰卧在斜板角度为25-35上，双手正握杠铃，用胸大肌的收缩力争向上推起至两臂伸直，然后缓慢地复位。呼吸方法：上推时用鼻子吸气，还原时用口呼气。注意事项：斜板角度的......

1.紧小的内裤。很多人为了好看，为了时尚总是喜欢穿小小件的低腰内裤。但是内裤穿得太紧其实对身体很不好，因为紧小的内裤就会更容易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的磨擦，不断地将这一区域的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿系......

1、紧小的内裤很多人为了好看，为了时尚总是喜欢穿小小件的低腰内裤。但是内裤穿得太紧其实对身体很不好，因为紧小的内裤就会更容易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的磨擦，不断地将这一区域的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿系......

每年4、5月份都是结婚旺季，侯佩岑、林熙蕾风光出嫁，张雨绮也幸福领证，明星们一个个都争做美丽新娘，作为近期正在筹备婚礼的准新娘们，是不是也在为婚礼前的护肤而绞尽脑汁？抓紧时间按照以下的美丽变身计划来做，婚礼当天的你一......

不少女性不敢用电吹风做造型，甚至为了避免伤害头发，宁愿让头发自然风干，也不愿意使用电吹风。等上两、三小时，头发还没有干透，或者只有外层干了，头皮还是湿的。这样做不但容易使头皮滋生细菌，产生头屑，而且湿发具有一定的重量......

丰胸丰胸再丰胸，做女人挺好。似乎有了这个巨无霸，女人的身份就上升百倍，低领的衣服展现出诱人的乳沟，就会有迷死人的感觉。许多女人只知道要乳房大，但却不知道如何保护诱人的乳房，戴上文胸，将乳房耸起来就算完事了。可是一旦......

例假，是女性的一个标志。但是现实中有一位22岁姑娘从没来例假，到医院检查后竟是男人。具体来了解一下。22岁的小范是个漂亮姑娘。可她22岁了，还没来过例假。日前，小范到市妇幼保健院求医，医生发现她竟然是两性人。检查的时......

婆媳俩处得像亲母女一样，这是通常用来形容婆媳关系融洽的，但这句话在刘女士和婆婆相处的20年中并不适用。家住祥和花园小区的刘女士参加了大学同学聚会。都已过了不惑之年的女同学们闲聊时说到各自的婆媳关系都大吐苦水......

改善偏黑的肤色有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的宝宝皮肤白嫩细腻。专家推荐：这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡......

只要社会环境允许，男人恨不得娶尽天下美女。只要经济条件允许，女人恨不得购尽天下华服。年轻男人娶妻全凭感觉，脸蛋漂亮就行；中年男人娶妻讲究品位，更要符合自己身份；老年男人娶妻要求实在，体贴照顾才好。年轻女人购衣全凭喜......

刘晓傲生前手机自拍照19岁，生命的美好画卷才刚刚展开；19岁，一朵含苞的花蕾刚刚要绽放;19岁，人生的滋味才刚刚体验……然而对于青岛求实职业技术学院（以下简称求实学院）的大一新生刘晓傲来说，这一切，她都再也无法......

一、养肺1、晨起后经常做深呼吸，速度放慢，一呼一吸尽量达到6.4秒。此法可养肺。2、运用闭气法，有助于增强肺功能。先闭气，闭住以后停止，尽量停止到不能忍受的时候，再呼出来，如此反复18次。3、多吃养肺的水果，如玉米、黄瓜、西......

编辑推荐：男人最想得到的六种女人1、机会漂亮女人最容易得到机会，无论是求职、做事、谈生意。于是你往往好高骛远，从不珍惜眼前的一切，总相信自己还有更奇迹般的机遇。而你的底牌不过是自己的容颜，而不是才华和实力。但真......

其如今社会，重男轻女的现象已经渐行渐熄，女孩子就像贴心的小棉袄，可爱、体贴，让现代年轻的父母宠爱不已，很多夫妻就想拥有个漂亮粉嫩的小公主，生男生女真的一点窍门都没有吗？答案是否定的！一个有趣的研究是基于一项统计，发现漂......

推荐阅读：当归粉的养生功效及吃法推荐五味五色美容五味和五色与人体相通应，所以通过食物的五味、五色可以协调人的容颜美，如：青色应肝，酸味入肝，所以面色发青的人，不宜多服青色及味酸的食物。赤色应心，苦味入心，故而要想面色红......

室内环境污染对儿童健康伤害主要有5个方面：首先，诱发儿童的血液性疾病；其次，增加儿童哮喘病发病率；第三，造成新生儿先天性异常；第四，引发新生儿心脏病；第五，使儿童的智力大大降低。目前认为患上白血病的4大原因有化学污染因素、......

以往中国爸妈习惯于让宝宝采取仰卧睡姿，因此中国人的脸型大多比较扁平，立体感不强。特别提醒：采取俯卧睡姿也有一定风险，必须有专人看护，随时注意宝宝的呼吸道是否通畅，防止呼吸道阻塞。仰卧比较容易出现偏差，导致后脑勺扁平......

1.虫草老龟汤睡眠不好，皮肤灰暗的女性虫草老龟汤——冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。白皙细嫩的皮肤，谁不想要？但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着......

娶美女就如玩蹦极，刺激无需置疑，但不是每个男人的心脏都承受得了的……作为一个健康男人（至少爱美之心不缺），如果我说自己不想或不愿娶美女，这很容易让人联想到葡萄架下那口是心非的酸狐狸。美女都去哪儿了？孩子......

女性平时要多吃富含造血材料的蛋白质、必需的微量元素（铁、铜）、叶酸等营养食物，如瘦肉、动物肝脏、鱼虾、豆制品、木耳、红枣、花生及新鲜水果、蔬菜等。下面推荐几款简单易做的养血粥，希望能对爱美又爱健康的女性有所帮......