拉丁舞皇后的美腿秘笈stepa:双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。stepb:将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲)。当左脚移动时请收紧臀部......

1、红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。2、西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。#p#副标题#e#3、芝麻它的亚麻仁油酸......

1、游泳人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水......

走路可以瘦身瘦腿，但是如果走路姿势错误，你可能会拥有一双胖腿、O型腿哦。1.踢着走路：变胖腿！踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小碎步一......

1.踢毽子：两脚打开，与肩同宽，把一条腿抬高贴进腰部，就像踢毽子的动作一样。此时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下，左手自然放在腰间，反之亦然，左右腿各重复30次。2.侧卧抬腿：在侧卧的状态下把一条腿向上......

瘦腿也是减肥的一个重要项目，纤细的美腿不仅显得好看高挑，有人容易让人显瘦，但是很多人都经历过，腿部肌肉一旦长成就很难瘦下去，而腿部的脂肪也是比较难消的，想要瘦小腿该怎么办?减肥运动中，有些运动能减肥，却容易在某个部位......

1.美腿魔师价格指数：3耗力指数：2占地指数：3娱乐指数：3窝在沙发里，双腿享受美腿魔师的温柔按摩，需要用力吗？大约占地0.25平方米，和你家的小盆栽差不多。只能锻炼腿部，除了小腿，还有大腿。没什么太好玩，但是舒适感一流，使用过程中可......

超模游轮集体晒美腿：6月18日，河南济源黄河三峡景区，参加第26届世界超级模特环球大赛的佳丽们在游轮上集体晒美腿，她们围坐在一起用美腿拼出人体花朵，长腿林立致青春。（图片来源：中国新闻网）7大招助你甩掉大腿赘肉很多女生都被......

究竟减腿健身操有哪些呢？如何做好这些健身操才有瘦腿的效果呢？今日小编带大家来认真的了解下，希望大家能够好好的看下这些减腿健身操，未来一定能够帮你把腿给减瘦下来的。超级瘦腿健身操一：对角踢腿锻炼部位：腰腹，腹斜肌，臀部......

这里介绍两种行之有效的保养方法：一是产后使用弹力绷带或医用弹力套袜，这是最为简便之用的保养之法。它可压迫下肢静脉，迫使血液向心脏回流，从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。在怀孕后期，采用此法护理双腿亦减轻水肿程......

>>>推荐：热带水果助你小腿瘦瘦瘦！1、要正不要翘平日的坐姿也与腿形有关，需要长时间坐在办公室的女性，腿部较少机会得到伸展，所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的美丽坐姿是与椅子的形状一样。背脊与椅子的靠......

短裙是王心凌的最爱，她那瘦美美的腿之所以能尽收FANS眼底，短裙功不可没。不过，短裙再有能耐，王心凌也得有美腿才可展现，其实，心凌的美腿来之不易。据她透露：我居家的最大功课，就是天天练抬腿运动。不必出门，居家就可以做，每天抬......

美腿最见效方式一：尺度姿势站立，眼视前方。左脚向前迈出一步。关注脚跟先着地，同时定格5秒，然后再脚尖着地，迈出另一只脚，作同样学习。关注不要弯曲膝盖，步伐要比肩膀更宽。美腿最见效方式二：尺度姿势站立，眼视前方。右脚抬起，......

讨厌跑步的女生，理由是，跑步会让小腿肌肉变紧实粗壮，但健走运动，只要注意拉升小腿肌肉，就无需有这种担忧。不过健走时的排汗会造成身体水分大量流失，这时一定要避免身体肌肤干燥，记得选择具保湿效果的沐浴露，并针对腿部使用一......

1、紧致膝盖肌肤膝盖由于处于人体的特殊部位，因此很容易因为日常的各种动作而产生褶皱，加速膝盖肌肤的老化。而且，一旦这里的肌肤出现老化现象，都是不容易恢复原来的状态的。因此，对于膝盖肌肤，越早进行护理越好。保持膝盖......

踏板操的运动强度中等，对练习者的舞蹈水平、身体柔韧性等方面没有太高要求，是一种适合各类人群改善形体的有氧项目。踏板操1968年起源于美国，作为一种健美操的形式，很快风靡全球，成为时尚的减肥方法。由于踏板操将体能测试......

首先，让我们先来看看营养素区里的美腿元素，营养饮食对美腿的功效是很重要的，少了营养，一双瘦腿只能说是骨瘦嶙峋，毫无美感可言，多吃些健康营养的食物才是美腿修身的关键。瘦腿食物必备的营养素：维他命A，维他命E、钾、钙、维他......

BOTOX瘦小腿——肉毒素瘦小腿是目前最安全且有效果的方法，也是爱美女性最能接受的方法，注射肉毒素瘦小腿是瘦肌肉型小腿的最佳方案。肉毒素瘦小腿与治疗国字脸一样，是利用肉毒素放松过度收缩的肌肉的原理，使肌......

美腿女侠飞腿救人雪白大腿踢出无限魅力寒冬腊月大家都紧紧的裹上了羽绒服，只有一些为了美丽的身材而不怕冷的美女，近日一位美腿少女上演了惊险的一幕，人家上街不光露着两条雪白的美腿，而且腿上的功夫了得，只用了一招飞腿救......

上班一天回来，舒舒服服泡个澡，洗去一身疲惫，但是你不知道，泡澡也可以瘦身的，那么下面一起来看看吧。一、每天泡澡增强用温热效果来瘦腿劳累了一天，回到家中最舒服的事情莫过于泡个热水澡，在消除疲劳的同时也燃烧了脂肪，并且还......