减肥不再是女性的专利，男性同样有这方面的需求。现在很多爱美的男性朋友都想要知道男人如何减掉啤酒肚。下面一起来看看哪些运动能减掉啤酒肚吧。4款运动帮你轻松减掉啤酒肚下蹲运动下蹲运动可以锻炼臀部大腿以及背部，......

练习器械：你需要准备一个比较结实的椅子或者沙发、一块健身毯。准备活动：在做这几个动作之前，需要进行７￣１０分钟简单的有氧运动，比如原地踏步、慢跑等。仰卧起坐练习部位：小腹、后背１、仰身躺在健身毯上，双腿并拢，将小腿和双脚抬起......

减肥（对腰腹、大腿作用较明显）：a苹果一个（去皮，核），香蕉，西芹一条，鸭蛋大番茄一个，生姜指甲大一块（假设有人不吃姜的话可以省去），适量加水b西瓜一大块，西柚一只，葡萄一把，可加少许蜂蜜c西芹，胡罗卜，香菜各一根，杏仁一小把，加水，蜂蜜d木瓜，葡......

减肥不再是女性的专利，男性同样有这方面的需求。现在很多爱美的男性朋友都想要知道男人如何减掉将军肚，将军肚听上去好听，但是看上去却不是那么的好看了。因此很多的朋友都想要知道男人减掉将军肚的方法。啤酒肚男性，阳痿......

瘦身食谱是：早餐：一小袋杂粮（100克），一个鸡蛋，一碗豆浆，少量蔬菜。中餐和晚餐：荤素搭配，以瘦肉、豆腐干、蔬菜为主，米饭限50~100克。刚开始，不少人不能适应，几天后，大家普遍减重1~2斤，最多的一天减了3斤，两周下来，每个人都发现裤腰带......

快速减肚子的方法控油1小匙千万要管住自己的嘴巴，控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，别太纵容自己的嘴巴和肠胃，祸从口出在这里也同样适用。控......

洗澡后海盐按摩法海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。每天洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。坚持1~2个月，你会......

1、晚上六点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。2、中药瘦小......

胖脸，不一定是脸部赘肉多，有的是因为脸部浮肿引起的。只要消除脸部浮肿，就能让你的脸马上变小。模特、化妆师等美容达人都有独门的消肿秘方，功效显著。秘诀一：Babyfat坚持按摩长期作战不是所有模特都是骨感美女，现在大受欢......

肥胖原因1：长时间久坐上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。对抗招数：每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀......

A：翠丝银针原料：绿豆芽菜150克，芹菜50克。调料:植物油20克，盐1.5克,味精0.5克。做法：芹菜洗净切成细丝，绿豆芽丝洗净，炒锅上旺火，油烧热，将原料下热油迅速煸炒至豆芽呈玉色，加盐味精颠炒均匀出锅。绿豆芽菜含水量达94.6%，热量仅1......

测测你的体重是否超重其实很多人在减肥历程上的误区和困扰，也是医学界在不断探索和追求的。不过我们应该先清楚的认识一下肥胖。从健康的角度出发去定肥胖的意义，大部分美眉或许都属于健康标准的，按照这个小公式可以算出......

由于腹部缺乏运动常会造成腹部经络的堵塞，腹部刮痧是很好的疏通腹部经络的方法，注意一边吸气一边刮，因为你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也会被带动着运动起来。于腹部缺乏运动常会造成腹部经络的堵塞，腹部刮痧是很好的疏......

肥胖的人腹腔较易淤血，影响消化吸收功能，容易引起消化不良，毒素在体内堆积。这就导致恶性循环，越胖越减不下来。今天小编介绍7种水果帮你减掉腰腹赘肉。腰腹肥胖的人，因为腹壁松弛，腹肌无力，易患习惯性便秘。其次，腰腹肥胖的......

有小肚腩真不是什么好事？且不说美观问题，对于人体健康也是一大威胁。对大肚腩担忧，男女都一样。虽然平时注意调节饮食、加强运动，但腹部赘肉并不是那么容易甩掉。随着天气变暖，衣服也变得越来越薄，对于腹部赘肉的担忧更是与......

然而话又说回来了，小白鼠们在享用了一顿高脂肪大餐后，那些边吃边佐以醋饮的小家伙们比边吃边喝点白开水的同伴们确实要少长点膘，差别最多可达10%。学者们觉得是醋里面的酸物质———醋酸——&m......

妈妈在减小肚子方面有什么好的方法吗？（1）食物要煮熟。现在的时尚烹饪是半生不熟，导致淀粉无法被消化，大多数蔬菜与谷物中的淀粉聚集于大肠，产生二氧化碳，使得腹部隆起。（2）食用健康食品。发酵的奶制品能激活消化食物所必需的物......

如何减去腿部脂肪为了让自己的双腿修长美丽，很多MM用N多瘦腿方法，可结果却不尽如意。腿部减肥除了运动减肥，按摩减肥外适当的饮食习惯也能制造美腿。少吃盐多的食品。经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容......

美国科学家最新研究发现，运动对于缩小腹部脂肪细胞的尺寸很有帮助，控制饮食与加强锻炼双管齐下，要比单纯节食效果好得多。美国韦克福雷斯特大学的研究人员在8月号《国际肥胖期刊》上报告说，他们选取了45名肥胖中年女性来......

减腹部的赘肉方法１．坐在椅子上，用手握住椅子手把，把腿抬高然后慢慢放下！（不能憋气）一般做15到25次！有时间可以多做几次！少坐而且坐姿要正确，不能弯着腰，我半个月就有很明显的效果！但是要因人而异！大多一个月就消了不少！减腹部的赘肉......