杏仁：给你钻石般坚固的指甲十指如玉葱，可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色，光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁，你就会得到身体所需的维生素E。维生素E被称作细胞膜的秘密武器，通过修复，巩......

薏米：消水肿头号利器薏米清血解毒薏米绝对是女人的贴心闺蜜，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品。泡水+入药：薏米百搭美白狂人大S曾......

秋季养生，饮食很重要，饮食以润燥益气为中心，以健脾清肺为内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配。时下，益胃生津的南瓜、芝麻粥品;清火补气的茄子煲、牛肉萝卜;清润的双皮奶、木瓜炖雪蛤;水分充足的水蜜桃、菠萝等水果都是夏末初......

巧克力拥有快乐——巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿——脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。菠菜不贫血——菠......

月子里宜少食多餐佛山市中医院的张年医生介绍，产妇的营养状况直接影响到乳汁的质与量，产妇需要注意营养搭配平衡。动物类食品与豆制品提供优质蛋白质；牛乳富含钙；新鲜水果和蔬菜中有多种维生素、矿物质和膳食纤维；海产品如......

1、酸奶原因：低或者是无脂肪的纯酸奶是极好的维他命，蛋白质，和钙的来源并且如果有积极的文化--健康的细菌被认为是益生菌，它能排挤致病菌的侵入。份量：4杯以上一星期，如果它的你的主要的乳制品来源如何食用：减少糖和卡路里用......

其实在营养学上没有食疗这一说法，即使是在中医学上这一说法也是不科学的，对于健康和疾病，要么是食物促进健康，要么是药物治疗疾病，食物与药物是有严格的界限的，不能随意的混淆，或者捞过界。我们常常提到的药食同源，不是理解为......

1、黑芝麻椹糊用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可。此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可......

醋是人们常用的调味品，其药用价值也非常高。医学发现，醋浸泡的食物有防治疾病的作用，特别是对防治高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症、感冒、干咳及延缓衰老有特殊作用。醋泡香菇：将洁净的香菇放入容器内，倒入醋放冰箱冷藏，一......

柔肤甜莓汁材料：奇异果一个，草莓4~5个，苹果一个，蜂蜜适量做法：奇异果和苹果去皮切块，草莓洗净去蒂备用。将切好的水果与250ml的开水放入果汁机中。打完加入适量蜂蜜，调匀即可饮用。功效：治便秘，清楚体内废物和毒素，让肤质水嫩光......

1.南瓜子男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超......

很多MM为了自己的身材，饮食都是小心翼翼的，总是不敢多吃，也不敢乱吃，总是每天在镜子里观察自己的身材。其实吃并不是问题，只是看你怎么吃，最关键就是有效的消化吸收。{display:none;}只要你学会一些饮食秘诀，你就不会看着一......

1、高维C水果想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2-3份高维C的水果，番石榴、奇异果、草莓等都可以。尤其是奇异果，富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。另外，要想拥有对......

与其大把地吃各种滋补品来补肾，不如平常在饮食中多注意保养肝脏。养肝以食为先，正确的食疗可以帮忙肝脏排毒理气。近期西瓜已经陆续上市，中医认为，西瓜具有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用，是首推的天然养肝良药。由于......

>>>推荐阅读：月子里的7件麻烦事营养贴士：藕节，味涩性平，为止血药。黄芪，补气长阳，益胃固表。莲子，补脾胃，补养心气。党参，有补中益气、生津止渴的作用，治虚症。山药，补气健脾、补肾固精、补气健脾、养阴益肺。原料：藕节30g、黄芪3......

美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就......

>>更多推荐：推荐冬季10大减肥套餐冬瓜清炖鹌鹑--清热消肿材料：鹌鹑400克，冬瓜200克，葱、姜各10克，花椒10粒，精盐、味精、黄酒各适量，高汤400克，米醋少许。做法：①将备好的鹌鹑剁去爪尖、嘴尖，从脊骨处一剖为二，入开水锅烫去血污；......

低度酒--加速新陈代谢的营养品酒通常被我们认为是不健康的食品。不过，各种低度酒都含有很多营养成分。例如，黄酒中含有糖分、糊精、有机酸、氨基酸和各种维生素等，葡萄酒含有维生素(B1、B2、B12、C、)糖分和十多种氨基酸......

第一款枸杞栆豆汤【原料】红枣200克，枸杞10克，黑豆15克，清水1000毫升。【做法】1.将红枣、枸杞子、黑豆分别洗净，红枣去核。2.将全部原料放入锅中，注入1000毫升清水，以大火煮沸，再改用小火煮至黑豆烂熟，加冰糖调味即可。清晨......

美容界最热门的抗老话题永远是抗衰及细胞修复，那么这些食物就是从细胞层面帮你清除体内垃圾，排出毒素，在干净的血液给细胞送去养分的同时流过你的全身和脸部，就能带去焕然一新的好气色！杏仁牛奶这是在奶制品和豆制品的完美......