很多人明明睡眠时间也不少，但是可不少人第二天还是觉得倦怠乏力，打不起精神。那么问题根源出在哪里。那么哪些行为会影响到睡眠质量？保健专家指出，以下几种睡眠过程中发生的事情，都会影响到睡眠质量。1、反酸睡得不踏实、......

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态而导致的睡眠不足。在现在高节奏的都市生活中，失眠现象经常发生，而对于失眠所造成的危害大家千万不可掉以轻心，小心你的健康会被悄悄地偷走。失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、......

预防失眠的方法：1.首先要为失眠病人创造一个舒适、安静的睡眠环境。房间布局合理、清洁，光线柔和，温、湿度适宜，床铺舒适。2.养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。制定适宜的作息时间，如中午安排2小时午休，晚上9～10时上床休......

睡眠作为生命所必需的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。人一生中有三分之一时间在睡眠中度过。现实生活中，很多人受到睡眠障碍困扰，或是久久不能入睡，或是睡眠质量很差。然而，以往有调......

专家指出，人如果丧失睡眠，行为就会发生改变，因此睡眠对人体的生命功能非常重要。长期失眠会导致什么问题1、身体免疫力下降，对各种疾病抵抗力下降。2、记忆力减退，影响工作和学习。3、引发植物神经功能紊乱及老年性痴呆。4......

失眠是好多人的噩梦，被失眠折磨的人不在少数。如果已经患上了失眠就应该及时去医院治疗，如果还么有患上失眠，那么就有必要了解如何预防失眠。今天小编就给大家讲讲防止失眠的六个办法，下面一起来看看吧。1、放松心情很多......

导致失眠症的病因：1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机......

在黄帝内经里面就有关于失眠的记载，并且这里面有配方去治疗失眠：在黄帝内经里面失眠，是因为邪气侵入人体，让人听很难闭目入睡。在黄帝内经里面认为睡眠与大自然以及人体的阴阳之气，有着密切的关系，在治疗的时候可以用针灸的......

人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。失眠的原因1、因身体疾病造成的失眠失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮......

一只羊，两只羊，三只羊……，数绵羊游戏应该是80后的人自小就被灌输学会的失眠游戏。睡不着的体验，笔者深有感触。刚踏入社会那几年，笔者住的是集体宿舍，那段时间，失眠就是一种折磨，每天晚上，越睡越清醒，身边只要有一......

失眠就是失眠症吗?失眠分哪些类型、怎么用药?哪些人容易失眠、怎样预防？一起来听听专家主任医师徐建的讲解。网友问:每天晚上都要到十二点多才能睡着，而且整夜整夜的做梦，早上起来偷很痛很乏，是怎么回事呢?有什么办法缓解......

睡意来袭，可躺在床上翻来覆去就是睡不着觉，真是让人痛苦不已。可每天，陷入失眠困境的人又岂止一个两个。事实上，除了一些常见的失眠原因外，失眠很有可能是药物所致。在调整药物剂量或更换药物后，失眠便不治而愈了。常见的可......

近几年，中国人睡眠状况不容乐观。其中，约2亿人打鼾，近3亿人失眠，5000万人在睡眠中发生过呼吸暂停。2006年在北京、上海等6个城市的调查表明，成年人在过去一年中睡眠障碍发病率为57%，39%的患者日常活动受到影响。北京大学人......

我们都睡眠对于我们的身体健康而言是不可缺少的，但是由于作息和生理原因，我们可能会失眠。那么有什么比较好的方法能帮助我们预防失眠呢？下面给大家介绍避免失眠的方法及食疗方推荐，供大家参考。避免失眠的方法光线宜暗在......

失眠无疑对于我们的生活危害很多，也是会引起了一些神经系统的疾病，在平时养生的时候，要想避免自己失眠的状况，一定要注意是哪些原因造成了失眠，才能更好的采取一些措施进行避免，我们此时对此不妨去看看吧。失眠的原因1、胃......

随着社会的不断进步，生活水平的不断的提高，越来越多的人由于心理过大产生了这样那样的压力，给生活，工作和学习带来了不可避免的困难和影响。然而，失眠也成为了影响人们进行一切正常活动的疾病之一。预防失眠的9个方法1.坚......

当今社会，生活节奏日益加快，婚姻、爱情、事业三重压力成倍增加，很多人为此终日奔波、身心疲惫，长此以往，精神亚健康状态终于由此崩溃，最终造成了失眠症爆发，令广大患者和家属都倍受煎熬。甚至有媒体报道称，熬夜超过3天，易发生......

对于好多年轻人来说，良好的睡眠已经成为了一种奢求。对于我国有两亿失眠患者，这一个庞大的患者群体，其实也凸显出医院专业的失眠医生缺乏，患者对于自我的治疗意识不强的问题。失眠指的是睡眠时间，或者是质量无法满足我们日......

很多人在失眠以后，都觉得没什么大碍，所以不会太去关注失眠。短时期的失眠对于身体造成的危害并不是很大，只要多注意休息一下就可以了。但是如果是长期失眠的话，对于神经系统造成的伤害还是很大的。所以如果想要健康的话，就......

一、要选择良好的卧具来睡眠：因为好的卧具可以促进一个人更好的入睡，睡好，并防止睡眠时损伤颈背，请从选择好的床垫开始。羽绒制品让你更舒适并比传统卧具轻巧。二、睡眠要追求质量，而非数量：就如在生活中拥有六小时的优质睡......