葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固......

对于那些渴望燃烧脂肪的同时又能瘦身的人群，你需要做的有很多，那么真的想要达到脂肪消除又瘦身的效果，你到底该怎么做才是最好的选择呢？想知道，那就一起来看看吧！脂肪消除运动1、壁球：或许大家对这项运动不是那么的熟悉，但是......

西红柿减肥原理西红柿含有大量的果胶以及食物纤维，因此很容易让人有饱腹感。食物纤维不容易消化，但是可以吸附肠道内的脂肪一起排出体外。另外西红柿中的茄红素还能降低人体吸收的热量，减少脂肪的堆积。同时吃西红柿减肥......

蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。凉拌菜越自然越好，能不煮熟的尽量不煮熟。维生素是水溶性物质，蔬菜一煮熟就易造成维生素的损失。所以说，沙拉的蔬菜、肯德基、麦当劳的汉堡里的蔬菜都是生的，他......

现在已进入早春时节，在一时节喝什么减肥茶消脂效果最好呢?专家想我们推荐了10款春季排毒瘦身减肥茶饮，及其制作方法，在减肥的同时还能排毒养颜。1.乌梅陈皮普洱原料：3-5片陈皮、1颗乌梅、1个杭菊普洱茶包。做法：先将陈皮与......

冬天最幸福的事莫过于，吃着热呼呼的火锅或是来杯暖呼呼的甜品，但你知道吗？这些温暖你心的食物都会不知不觉转变为脂肪喔！以下内容教你如何自制减肥消脂茶，让你温暖度过寒冬又能轻鬆消除身体负担。一、自制消脂减肥茶饮1、......

荷叶茶喝多久能减肥可以把荷叶撕成小块或者小片，然后放在杯子里用沸水冲泡，盖上杯盖闷一会，不烫的时候就可以喝了。具体泡多少要看自己的口味喜好，我是泡到有茶水的颜色就可以了。适合人群：身上的脂肪比例特别多的人，并且肉......

冬季减肥，如何吃才不会胖?有什么饮食菜谱可以瘦身的吗?专家说，下面5种汤饮是最能减肥的食物。降脂乌龙茶多喝乌龙茶。茶叶具有消腻减肥、延年益寿的作用，还有消食下气、泻热清神、生津止渴、利尿解毒等功效，尤其是乌龙茶......

古老的瑜伽以其独特的运动方式深受广大健身者的青睐。如果你能每天坚持锻炼，准确的动作再配合正确的呼吸，可使内脏器官的功能得到增强，并治疗和预防一些疾病，消除身体的多余脂肪，在心理、精神上都得到充分的放松。令人们保......

肥胖,再美丽也会消失,眼下,减肥成为爱美女性的必杀客,减肥永远都不会过时，那么，秋季吃什么能减肥？减肥是所有爱美女性永远都无法停止讨论的一个话题，秋季到了，爱美的你是否知道秋季该如何减肥?都说消脂减肥高手非蔬菜莫属，......

我国的传统中药材有着其各自的效用。而对于想要减肥的人而言，能不能通过服用中药材来帮助减肥呢？下面给大家介绍消脂减肥的中药材推荐，供大家参考。请大家在医生的建议指导下食用。枸杞子特点：脂肪主要成分为亚油酸。功效......

1、栗子米饭材料：米或糯米35克。配料：栗子、料酒、盐各少许。做法：①栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。②将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。小编点评：板栗是壳类果实中脂肪含量最低的，这款栗子炒饭可以强化肠道，......

肥胖日渐成为不少男女的困扰，因为很多人长期坐着办公，再加上运动的时间少，或者是根本就没有运动，慢慢的脂肪都堆积起来了。身体过于肥胖，除了会影响身材整体的美观之外，还会损伤健康，因为肥胖是不少疾病源头。建议，各位肥胖人......

上班族白天没有时间可以减肥，那就来试下睡前减肥操吧，只要一周的时间就能达到快速消脂的作用哦。很多上班族女性工作一天腰酸背痛，回到家只想躺着完全不想动，这样下去的后果就是一直腰酸背痛然后越来越胖。要怎样才能改善......

腿部水肿让本来脂肪不多的双腿变得粗壮不堪。那么，怎样瘦腿最快最有效呢?以下的8款瘦腿食谱，可以帮你消除水肿快速瘦腿，让你轻松拥有美腿。1、苹果布丁材料：苹果100克、鸡蛋75克、面粉100克、发酵粉5克、淀粉15克、食用红......

很多女生都馋嘴，一到夏天，对于各种冰凉食物的食欲更是一发不可收拾。但是汽水、冰激凌等热量极高，吃了容易胖。这时，不防用一个减肥果冻代替高热量食物，果冻的热量低而且富含各种营养物质，口感冰凉柔滑，与这个夏天最相配。1......

很多爱美女人为了减肥而不吃东西，但其实这是不对的方法，喝茶是一种不错选择，人称减肥茶，可以健康瘦身并保持健康的身体，喝茶减肥虽然是不错的好方法，但每种茶的属性不一样，体质差的人还是要注意饮用量。1、黑茶脂肪抑制平时......

常见蔬果就是消脂良药黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫丙醇二酸的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效......

冬瓜绿豆汤材料：冬瓜500克、绿豆150克、葱15克、生姜5克、精盐少许、鲜汤500克。做法：1、汤锅洗净置旺火上，添入鲜汤烧沸，撇去泡沫。2、生姜洗净拍破，放入锅内，葱洗净入锅，加入绿豆。冬瓜去皮、去瓤，洗净切块，投入汤锅内，烧至熟......

相信大家都听说过中药减肥以及花茶减肥，但是大家有没有想过将它们两者结合起来呢?今天小编就介绍几款将中药减肥和花茶减肥结合的新型减肥茶，帮你有效减肥。1.荷叶玫瑰减肥茶材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。做法：用开......