跑步机是许多家庭中常见的运动器材，而且由于内带发动机等配件，因此为了我们自己的使用的上的安全等等，挑选好一台合适我们的锻炼的跑步机是很重要的。下面为大家介绍跑步机选购的实用技巧，供大家了解。安全性绝大多数的跑......

跑步可以增强身体的体质，并且是预防身体疾病和长高的小技巧，所以现在不少的人都有跑步的习惯。但是跑步还可以分为室外的跑步可室内的跑步机跑步，这两种是不同的。现在使用跑步机的人越老越多，那么跑步机对身体有坏处吗，相......

正在上初三的小赵(化名)于上周三报名参加了学校运动会的100米跑项目。比赛开始后，小赵奋力冲刺，就在快冲线的时候突然感觉左腰部一阵剧痛，摔倒在地。老师和同学连忙将他扶到一边休息，可小赵依然感觉到腰部疼痛。刘女士得......

近日，姑娘跑步机上猝死索赔事件备受关注，据悉，死者家属要求索赔100万，索赔原因是健身馆没有及时的抢救死者，那么跑步机上猝死索赔会成功吗?健身馆对于此事件有没有责任呢?大家一起去了解一下事情的经过吧!5月18日晚上，杭州......

好的身体是锻炼出来的，现在人们的生活工作都非常忙碌，大家更需要注意对健康的保护和锻炼。许多家庭现在购买了一些运动健身的设备，比如跑步机。很多人每天在家就可以舒服的跑步锻炼了，那么，在跑步机上跑步要穿鞋吗？这是很多......

美国《洛杉矶时报》指出，锻炼的强度决定你锻炼的目的，减肥需要小强度、时间持续长的运动，能消耗掉脂肪和热量，而高强度的运动，会令肌肉越来越发达，这就是为什么有的越练越苗条，有的越练越壮实，根本原因是选择的强度不同。当人......

孕妇可以用跑步机吗有些人可能考虑到宝宝的安全因素就中止了在跑步机上运动。然而，有关专家表示，怀着宝宝的妈妈仍然可以每天使用跑步机跑步的，这在国外是非常普遍的。当然在这个阶段一定要控制训练的强度，要避免高强度的......

据一项研究调查发现，使用跑步机进行锻炼，比在马路上跑步锻炼，要少消耗体力，但是锻炼效果确不打折，因为跑步机设置了很多种跑步功能，我们可以有更多的选择方式来进行跑步锻炼，使用跑步机就不会受为天气的原因及以场地的限制，那......

运动时小小妙招加速脂肪燃烧，减肥事半功倍。快速减肥方法1跑步机上的八字脚你在跑步机上做锻炼时，有没有注意过自己的脚？它们在跑步时呈什么状态？内八字或者外八字？别以为这只是跑步姿势的问题，它还关乎到消耗脂肪的多少。......

近年来，许多人开始会选择去健身房锻炼健身，而跑步机是最多人选择的运动项目，但是多数人对于这一器械的使用并不是很了解，下面为大家介绍跑步机的正确使用方法，供大家了解。快速跑在跑步机上快速跑，大汗淋漓、气喘吁吁。这样......

喜欢锻炼的朋友们，你是否有过在户外冒着骄阳暴雨的恶劣环境跑步的经历呢？其实，完全可以选择在家中放置一台跑步机舒舒服服地锻炼。不过，市场上的跑步机种类众多且价格不一，究竟该怎样选择？小编提供了一些小技巧，相信你在看过......

跑步健身是一种常见的有效健身方式。那么对于跑步机健身和户外跑步健身两种健身效果有什么区别呢?跑步机的好处是：1.不易受天气状况的影响。在内陆城市空气质量不是很好，春天有时还会有沙尘天气，过冷或过热都不宜运动。......

一位食品公司的小姐说：我一直愁着该做什么运动来去除全身的脂肪，结果选了跑步机，还真选对了。我一天大约跑三十分钟，而且每天坚持。还真管用，第一个月瘦了三公斤左右。第二个月又瘦了两公斤。我一般是穿着韵律服配合着音乐......

错误1：一上跑步机就猛跑上跑步机前应先做热身活动，压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不易拉伤。上跑步机后应从慢走、慢跑等动态热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10～15分钟为宜......

现代的人缺乏锻练，自行车已经由代步工具上升到锻练器材了，跑步机就更一直都是。当自行车和跑步机结合在一起，这将会怎么样的一个设计呢?由加拿大的自行车公司研发的这个室外健身器，就是把自行车和跑步机结合在了一块，利用......

选择适合自己的运动强度也是人们常忽视的一个问题，一般跑步机上可以检测到心率。一般要遵循卡式公式来计算目标心率，即目标心率=［（220-年龄）-静态心率］×（50%—70%）%+静态心率，静态心率就是人们在平静状态下一分钟脉......

许多人在生活中会使用跑步机来锻炼健身，这是一种有效利用空间，不出门也能跑步健身的锻炼器材，但是它在使用上也是需要特别注意的。下面为大家介绍跑步机锻炼健身的误区，供大家了解。不穿鞋或穿错鞋有些人在家里使用跑步机......

跑步机健身可以减肥吗？当然是可以的，不过需要是做好正确的姿势以及坚持锻炼才行！那么跑步机应该怎样进行减肥训练呢？今日就跟小编一起来好好的了解下吧。跑步机可以减肥吗据一些长期在健身房之中工作的教练说，跑步机跑步能......

虽然跑步机的尺寸大小满足了不同的家庭，但家用跑步机品牌种类繁多，让人眼花缭乱，让消费者难以选择。跑步机什么牌子好？跑步机多少钱？跑步机什么牌子好首先根据自己的经济能力来选择合适的价格范围，其次不要太过纠结国产和进......

有些人跑步时习惯含胸弓背，人体重心前倾，就会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰椎劳损。此外，跑步落地时的震荡下落带给人脚掌的冲击力差不多是体重的5倍，重心前倾会给腿部和脚部关节带来更大的冲击力，久而久之便会出现不......