1.锻炼性交肌肉阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办......

一、快速瘦腰术1、腹部缩紧首先先搞清楚最基本的腹肌动作，躺平在地上，两个膝盖弯曲。在吐气的同时把肚子往下缩紧，之后很多腹部运动做的时候肚子都要用这种缩紧的出力状态去支持，这点非常重要。就这样吸气放松让肚子凸出，......

徐熙媛美容大王自从出演《流星花园》中的杉菜一炮走红的大S，尽管年届30，可仍给人以高中女生的清纯形象，当然这与她对美有着近乎疯狂痴迷的态度不可分。其实她如细瓷般白皙的皮肤不是天生就有的，也许从她14岁的时候，她开始......

秋季正是蟹肥膏红之时，喜欢吃螃蟹的人最盼望秋季的到来，想要吃到最美味的螃蟹，选蟹是第一步，下面教大家如何挑选螃蟹及螃蟹的保存、做法。如何挑选大闸蟹，精细选蟹要五看：一看蟹壳凡壳背呈黑绿色，带有亮光，都为肉厚壮实;壳背......

今天是24节气的立冬，预示着将进入冬季了，北方的很多城市温度开始降到零下，很多的城市也即将迎来冰雪的天气，在南方也感觉到早晚的凉意了。告别了天凉好个秋，迎来了养生的最佳季节，冬天是保养身体的最好季节，黄帝内经告诉我们......

每个女人，都想找到自己心目当中的那个他。而那个他，最好是能满足自己所需的所有条件。但理想很丰满，现实很骨感。如若只靠身材或脸蛋，最多只能赢取短暂的美好。但若要是有了身材与脸蛋，再拥有俘获男人芳心的一些小伎俩，那差......

皱纹是女人年龄的天敌，即使你不告诉别人你的年龄，别人也可以轻易的通过你脸上的皱纹来判断你的年龄。要藏住你年龄的秘密，怎么办才好呢？1、戴太阳镜出门不戴太阳镜，除了晒伤眼部皮肤之外，总是眯着眼睛看东西也会导致眼部皱......

一般的青春女学生，平日根本不美容化妆，如果没有特别破坏自己的皮肤，何苦还要在脸上涂一些有的没的，就只要好好专心注重清洁就可以，不需用什么特别的美容保养品，有什么保养品会比青春更棒呢？像我姊姊是从来不美容化妆的，她就只......

良好的夜间护理，不但可以给皮肤以营养，还将使皮肤充满活力。否则，皮肤便会营养不良。这就是为什么许多人白天尽管涂了不同牌号的护肤膏、霜，却依然在皮肤上出现不同程度的粗糙与衰老的缘故，可见夜间护肤比白天更为重要。一......

脸部保养很重要，但是比保养还重要的是要先洗干净脸哦，那么如何把脸洗干净，如何做好保养，且看以下教程。洗脸是门学问如何护理：好好洗把脸即使你口罩、围巾全副武装，皮肤还是变成藏污纳垢的场所，雾霾颗粒不可避免地附着在皮肤......

性交并非女性满足最佳方式性交对于生殖来讲，的确是有效行为；但对于女性的性满足来说，往往就不那么有效了。首先，男性在性交时可能刺激不到女性最敏感的阴蒂，或者可能刺激不到让女性达到高潮的G点（阴道前壁距阴道口2—3......

假如有十分钟可用，试着来一次快速的爱爱。这听来或许是个荒唐建议，然而你要试试才知道其中趣味。有时，急速地亲密行为并不一定是坏事，事实上，不少夫妇十分赞赏急速性爱所带来的刺激，这可以制造只属二人秘密的感觉。我好想你......

眼睛是心灵的窗户，是5大器官之首，拥有美丽明亮的眼睛是多么幸福的事情。眼睛对我们是非常重要的，因为有了眼睛我们还能看到五彩斑斓的世界，才能更好的投入到工作学习中。可是现在很多人的眼睛视力都是不是很好，那么我们应......

1、每次头发造型后总是不能持久解决方案：头发也要用粉底。就像我们的脸，想要妆容亮丽持久的法宝是完美服帖的底妆，头发其实也要化妆，尤其是要让它更有质感和富有弹性，就一定要用发乳，它主要的功能就是在头发上覆盖一层极薄......

20岁的女孩，年轻就是最好的资本；30岁的女人，成熟就是最佳的魅力；40岁的女人，维持体型、抗衰老成为了主要的工作。但是不管是20岁、30岁还是40岁的女人，想要给自己增添女人味，罩杯的重要性不言而喻。20岁——告别太......

如果你没注意到或者不去治疗脚部溃疡，它们将会变成深度感染，那到时你就不得不截肢了。这是一个残酷的事实：糖尿病人发生脚趾、脚、腿的低位截肢的几率是正常人的十倍。糖尿病周身神经病也可能引起脚部的剧烈疼痛。你可能......

也许每一对夫妻都会吵架，然而有的夫妻却能越吵越相爱，在争吵中磨合理解，感情指数上升。英国最新的一项调查表明，如果善用吵架秘笈，架吵得好，也许可以成为两人感情的催化剂，使你们的感情在经历冲突之后，比以前更加稳固和坚实。......

博得女人芳心的五大秘笈一般男人为了和女人靠近和搭讪她，会想进办法，各种招式和方式，今天这里总结了最成功的的五大秘笈给各位，好事多谋。秘笈一避免一成不变的生活作息。女性是相当喜欢变化的动物，所以在女性面前千万别展......

如何才能让头发强韧柔软、丝丝亮泽呢？听听美国广播公司网站推荐的美发秘笈吧。湿头发不要梳。伦敦毛发学家菲利普·金斯莱博士表示，头发最长可以拉伸30%，超过弹性限度，头发就会被拉断。水分会使头发膨胀，湿着梳头容......

青春秘笈一：除工作必须外不化浓妆素雅清淡的妆容不但肌肤无压力，更会显得天然又气质。简单合身的衣服就能轻松展现女人味，搭配一些如单颗水钻的耳环等小配件，有画龙点睛的效果，为整体造型加分。淡妆也可以很有风味。青春秘......