颈椎病也就是颈椎综合征，是常见的退行性疾病，颈椎病的发作给患者的正常生活带来了很大的影响，甚至引发其他更严重的疾病。那么，颈椎病的预防如何进行呢？下面就请专家为我们详细的介绍下颈椎病的预防措施。
颈椎病的预防方法是什么？颈椎病的预防首先应从个人生活习惯上开始，注意以下几个方面的调节：
（1） 可使用热敷，对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。
（2） 注意适当休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。
（3） 积极锻炼，特别是颈肩背部肌肉的锻炼。正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。
（4） 改变用枕习惯，正确使用镇痛安眠枕，这无论对颈椎病的预防还是治疗都具有非常重要的意义。
以上就是颈椎病的预防要点，通过专家的介绍，相信您对颈椎病的预防也有了一定的了解。专家提出：颈椎病是可以预防的，如果不小心患上了颈椎病，请及时的去正规医院进行治疗，避免错过治疗的最佳时机，导致病情加重。
