熬夜已经成为现代人的常态，但长期熬夜却会对身体造成不良的影响。在熬夜过程中，我们需要注意饮食，选择一些能够让身体保持良好状态的食物，下面就来看看熬夜吃什么对身体好。
1.水果：熬夜时，身体耗费能量很大，而水果是非常好的能量来源。同时，水果富含维生素和矿物质，能够帮助我们保持良好的体态和头脑清醒。
2.坚果：坚果含有丰富的蛋白质和多种维生素，能够帮助我们提高免疫力，并保护心血管健康。在熬夜的时候，我们可以选择吃一些含有多种脂肪酸的坚果，例如核桃、杏仁等。
3.鸡蛋：鸡蛋是非常好的蛋白质来源，能够帮助我们维持健康的肌肉和骨骼。同时，鸡蛋中含有丰富的胆碱，是大脑神经元的重要组成成分，能够帮助我们保持清醒和思维敏捷。
4.燕麦：燕麦是非常好的碳水化合物来源，能够帮助我们保持饱腹感，同时还富含纤维素，可以帮助我们调节肠道。在熬夜中吃一碗燕麦粥，能够帮助我们保持清醒和集中注意力。
总之，在熬夜的时候，我们需要选择一些能够帮助我们保持良好状态的食物，避免食用过多的垃圾食品和高热量食品，同时要注意饮食卫生和作息规律。只有这样，我们才能够在熬夜的过程中保持良好状态，避免对身体造成不良的影响。
