现在失眠已经是日常生活的一种多发病了。专家指出，凡是有果必有因。失眠并不是没有原因就会产生的。如果能够辅以一定的措施还是能得以缓解的，但是很多人对于失眠的知识都不了解，这就导致失眠长期困扰，而且越来越严重。那么，哪些因素会加重失眠呢？
一、睡前吃安眠药
失眠专家表示，安眠药可不能乱吃！服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。
二、睡前运动
睡前大量运动不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。
三、喝酒助睡
很多人潜意识里认为喝点小酒后有了醉意，这会有助于睡眠。这可是愚蠢的想法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。
四、强制入睡
有些失眠患者为了养成一定的生物钟，每天强制睡够8小时。其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。
以上就是引起失眠症加重的因素。失眠不仅仅是造成睡眠障碍，严重的还会引发其他的躯体疾病，及早诊治是尤为关键的。
