孕前养颜食谱之杜仲炒黑木耳

食谱原料

主料：木耳（水发），150克，莴笋300克

辅料：杜仲25克

调料：料酒10克，姜5克，大葱10克，盐3克，鸡精2克，植物油35克

制作方法

1. 将杜仲去粗皮，润透后切成丝后炒焦;

2. 黑木耳用45度温水发透，去蒂去，撕成瓣状;

3. 莴苣去皮后切成3厘米见方的薄片;

4. 姜切成片，葱切成段;

5. 将炒锅置武火上烧热后，加入素油，待油烧至六成热时，下入姜片、葱段爆香;

6. 再放入黑木耳、莴苣、杜仲、料酒炒熟，加盐、鸡精即成。

适用人群

准备怀孕的男女

健康提示

本品具有补肝肾、凉血止血、降血压之功效，适于肠风、血痢、腰痛、高血压病等患者食用。

食物相克

木耳（水发） ：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。

患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。

木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。