“保健操”第1節:眼保健操
檢查防霧燈及後車窗裝置:這兩項檢查關係着行車時的安全，一定要看仔細。看看車燈是否完好，如有接觸不良、燈泡燒壞、燈內進水等情況要及時解決。而後車窗裝置重點查看電絲是否能正常工作，能不能正常除霜。檢查高位剎車燈:冬天裏的追尾事故特別多，原因是冬季易起霧起霜，能見度低。所以高位剎車燈工作是否正常將在很大程度上關乎冬季行車是否安全。
“保健操”第2節：保暖是關鍵
檢查暖風系統:看看水箱是否有管子堵塞及生鏽的情況，應及時清潔水箱及水垢，如積垢過多會影響熱交換，導致制熱效果不好，難以確保車輛冬季使用的舒適性。同時還應重點檢查有關加熱裝置，如風擋、側窗出風口、後窗電熱器等，使其處於良好狀態。#p#副標題#e#
“保健操”第3節：“晨練”是重點
汽車冬天的預熱時間要比夏季的長一點，如夏季是3分鐘，冬季就應該是5分鐘。預熱時間長，汽車受熱均勻纔不易磨損。如啓動後不經預熱就高速行駛，發動機溫度長時間偏低，就會導致缸套、軸頸、齒輪、輪胎等零部件早期磨損。另外，汽車啓動後大油門快速升溫，會增加油耗，並造成燒瓦事故。因此，啓動後必須中油門預熱升溫(中、高級轎車不需升溫),待水溫達到60℃時方可起步行駛。
“保健操”第4節：保持充沛精力
檢查電瓶:看一看電瓶樁頭是否有腐蝕，如有，用溫水和蘇打液清洗，再塗一些潤滑脂。檢查電解液是否在液位線，如不夠，要加蒸餾水或電瓶補充液，但也不要太滿。檢查電解液的比重狀況，如果虧電，應到修理廠進行檢查和充電。
“保健操”第5節：增強“血液循環”
發動機更換冷卻液:檢查防凍液的結冰溫度，冰點爲-35℃以下，如果還不到-20℃，最好能夠更換。
發動機更換機油:如果夏天選用的機油是粘度較高的機油，那麼冬天就應該更換粘度較低的機油，否則，會導致汽車啓動時冷啓動困難，甚至產生燒瓦抱軸事故。因此，在冬季來臨時，應及時將油底殼、空氣壓縮機內的機油，換成冬季用的機油；將變速器、分動器、差速器、轉向器內的齒輪油，換成冬季用的齒輪油；將輪轂軸承清洗後，加入粘度較低的軸承潤滑油。
更換高標度汽油:冬季可以更換標度高的汽油，如果平時使用的是90號汽油可換爲93號油。因爲冬季的用車環境溫度更低，使用高標度的汽油燃點更高，打火能力更強一點。
檢查玻璃清潔液:選用防凍和專用清潔液，防止清潔液結冰造成儲油罐和管路的損壞，使用其他代用品將損壞車輛的油漆表面。
