有不少女性表示，自己在生完寶寶以後，出現了漲奶的現象。而漲奶如果長期得不到緩解，可是會影響乳房健康，引發急性乳腺炎，還會影響到乳汁的質量。
產後漲奶怎麼緩解
1、選擇寬鬆的內衣
女性在產後可以選擇穿柔軟且寬大的內衣，這樣可以避免擠壓乳房，緩解乳房血液循環不暢問題，還可以促進淋巴迴流，從而讓乳腺管保持暢通狀態，當然，穿寬鬆的內衣也有利於減少乳汁淤積的機率，緩解產後漲奶引發的脹痛感。
2、儘早讓寶寶吸奶
寶寶出生後30分鐘就可以和媽媽親密接觸，也就是可以開始吸吮母乳。這樣不僅可以給寶寶提供營養，還可以刺激乳房分泌。另外，哺乳還可以疏通乳腺管，讓乳汁的排出更加順暢。
3、使用吸奶器
如果寶寶因爲某些原因無法吸奶時，產婦也要及時將乳汁吸出，防止乳房漲奶。關於吸奶器的選擇，產婦可以選擇高質量的具有調節吸奶力度的吸奶器。
4、冷敷、熱敷緩解漲奶疼痛
女性在哺乳前，可以先用熱毛巾熱敷一下，然後再配上按摩手法，將乳房軟化，可以緩解漲奶。另外在把一部分的乳汁擠出的時候，會有脹痛的感覺。此時可以選擇柔軟乾淨的毛巾，蘸取少量的冷水敷在乳房上，這樣可以減少乳房充血，緩解乳房脹痛。
5、輕輕按摩
在按摩之前，產婦要先洗淨雙手，接着將乳房握住，輕輕地按摩，先從乳房的四周開始，慢慢像乳頭方向擠壓和按摩。這樣可以疏通乳腺管，減輕乳房脹痛。另外，如果產婦發現一側乳房漲奶後產生的疼痛明顯，需要用大一些的力氣按摩，這樣才能將淤積的乳汁擠出來，從而預防乳腺管堵塞。
6、溫水浸泡乳房
產婦出現漲奶時，還可以用溫水浸泡乳房的方法，來緩解不適症狀。做法是將一盆溫水放在膝蓋上，然後彎曲身子，將乳房浸入溫水盆中，然後輕輕搖晃乳房，藉助外力將乳汁排出。
7、控制飲食
女性在哺乳期間，如果食用了過多的脂肪和蛋白質，也是會導致母乳變得粘稠，形成漲奶。因此建議產後女性不要吃過於油膩的食物和補品，也要少喝些湯湯水水，這樣可以減少乳汁的分泌，以免乳汁淤積。
