我們都知道，月經期間的女性身體比平時虛弱，而且在飲食上面也要小心謹慎，生怕一個不小心導致經期延長，一個不小心引得痛經加重。再加上女性整個經期要流不少經血，因此，月經過後肯定是要好好補補的，加快身體的恢復。
月經過後怎麼補血補氣
1、首先還是要注意膳食平衡，多食用一些蛋白質豐富的食物，還要多吃些富含鐵的食物。例如動物肝臟、動物血、瘦肉、芝麻醬等等，尤其是動物性的食物，它們中的鐵含量不但高，吸收好，還不會影響其他膳食；
2、月經過後，女性朋友還要積極治療引起貧血的疾病；
3、對於血紅蛋白低的女性，可以在醫生的指導下適量補充鐵劑，同時可以服用維生素C來促進人體對鐵的吸收；
4、喜愛運動，且經常鍛鍊的女性，應遵循科學的鍛鍊原則，合理安排自身的運動量，切不可過量運動，否則必將適得其反。
月經過後吃什麼補氣補血
1、紅棗桂圓糖水
準備材料：紅棗60g、桂圓30g、紅糖適量、雞蛋1個
做法：將紅棗，桂圓分別洗淨備用，接着放入鍋中，再往鍋中注入適量的清水；開火煮至紅棗爛，桂圓綿，再將雞蛋打入；接着將火改成小火慢慢煮。等雞蛋熟了再將入紅糖攪拌就可以食用了。
2、山楂桂枝紅糖湯
準備材料：山楂肉15g、桂枝5g、紅糖30g
做法：將山楂肉和桂枝在清水裏沖洗一下，然後放入鍋內；接着倒入2碗清水；開小火將水煮成1碗的時候，放入紅糖調勻，煮沸即可食用。
3、旱蓮草紅棗湯
準備材料：旱蓮草50g、紅棗15g
做法：將新鮮的旱蓮草，連同紅棗一同放入鍋中，再加入2碗清水，開火煮成1碗的時候即可。
4、當歸燉雞
準備材料：母雞1只、當歸30g、江米酒60g、生薑10g、大蔥10g、胡椒和食鹽適量
做法：將母雞去毛並清出母雞內臟，再用清水洗淨備用；當歸也用清水洗淨備用；將整治母雞放入砂鍋中，同時王鍋內加入準備好的江米酒、當歸、生薑片、蔥段、食鹽以及清水，接着蓋上砂鍋蓋；先用大火煮開，接着轉成小火慢燉3個小時；要出鍋之前撒入胡椒即可。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
