很多女性朋友出現雄激素高的情況，那麼雄激素高不能吃什麼？女性雄激素高的注意事項有哪些？
女性雄激素高吃什麼好
1、富含維生素的食物
如果有女性雄激素高的現象的話，可以吃些維生素A、維生素E和維生素C的食物，因爲這些食物都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。
2、含鈣食物
女性雄激素高要多吃含有大量的鈣離子的食物，因爲鈣離子進入人體後能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等，這些食物那個有效的緩解女性雄激素高的症狀。
3、含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助於補腎益精。此類食物有粘滑的特點如鱔魚、鮎魚、泥鰍、海蔘、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
4、含鋅食物
鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有着重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾，使性功能減退。近年來的研究結果表明，缺鋅與中醫所說的：“腎陽虛”有關。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。
女性雄性激素高注意事項
1、不要過多地吃甜食。
因爲身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響。不要過多地攝入鹽分。過鹹的食物，不利於體內的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調。
2、遠離冰冷辛辣等刺激性食物。
不少美眉在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進食冰冷的飲料和冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味纔開懷進食，這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒溼凝滯，最後導致月經不調。
3、多吃富含纖維素的食物。
纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便祕現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
4、多吃豆類食物。
女性雄激素高的話要多吃些豆類的食品，尤其是黃豆，因爲航都中含有大量的營養物質，而這些營養物質進入人體後可以有效地爲女性體內補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，起到調節內分泌的作用。
5、月經期間的飲食和作息。
如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片薑片，一天飲用2次，可以緩解痛經，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規律，不能熬夜通宵。
雄激素高怎麼調理
1、保持充足的睡眠，規律的生活
保持充足的睡眠，還要保持規律的生活，尤其是在月經、更年期等特殊的日子裏，更要注意及時轉移自己的不良情緒。當女性出現臉上長斑、白帶異常、月經不調等症狀就要更加的注意了。
2、瞭解原因，對症下藥
找出引起體內雄性激素分泌過多的原因，對症治療：有些女性雄性激素分泌過多是由多囊卵巢綜合症引起，也或者是內分泌失調引起。一定要先找出原因，對症治療。
3、保持良好的情緒
雄性激素過多究其原因還是因爲內分泌失調導致的，大腦皮層對內分泌的調節不靈或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。有的女性更是因爲外界環境的影響，出現焦慮、憤怒、抑鬱等不良情緒。建議女性在日常注意調節自身的情緒，保持心情開朗樂觀。
4、控制體重
女性在控制體重的同時女性應當注意自己的月經週期，發現週期過長或者月經量過少要及早就診，及時阻斷雄性激素分泌過旺的趨勢，把性激素水平調整到正常水平，儘量避免多囊卵巢綜合徵。
