很多人會問，站立對身體有什麼好處或壞處，其實這要看你怎麼站，站多久，如果站着一動不動，對腿沒有什麼大的壞處，但對大腦不好。長時間的站立不動也是有一定危害的：如容易患靜脈曲張，關節痛等。所以怎麼站，站多久這纔是你應該關注的問題。
怎麼站着減肥趕走脂肪肝 站立的好處
1、靠牆站：緩解脊椎病
從後腦勺、肩膀、臀部到腳跟，讓身體貼緊牆壁，自然挺立幾分鐘，可增強項背部肌肉力量和耐力。如果每天飯後堅持站立25分鐘，大概兩個月左右還能看到明顯的減肥效果。
2、挺胸收腹站：預防骨質疏鬆
站時一定把脊柱挑直，下巴微收，雙肩放鬆，挺胸收腹，因爲只有保持“站如鬆”的姿勢，我們的腰、脊柱和背部肌肉纔可以處於放鬆的狀態。骨質疏鬆的可怕之處就是導致骨折，老人經常“罰罰站”，可以保護脊柱，預防骨質疏鬆及其導致的脊柱的壓縮性骨折和股骨頸骨折。最好每次“罰站”能堅持5分鐘以上、30分鐘以內。
3、站着做俯臥撐：緩解肩部不適
坐得太久了肩部不適，做做站式俯臥撐吧。當我們在做牆壁俯臥撐動作的時候，會使肩部的前鋸肌得到放鬆，堅持一段時間肩部的疼痛症狀就會慢慢減輕。面向牆壁站立，雙腳打開與肩膀同寬，距牆一臂遠，兩手掌撐在牆上，慢慢地彎曲肘關節，在慢慢地撐起來，就可以了。
4、背手站：站掉脂肪肝
脂肪肝患者一定要動起來，能站就不要坐，兩個月下來，輕度脂肪肝就可能有所改善。但建議把兩手別在背後，就這樣自然而站。因爲很多人站立時都耷着肩，低個頭。問題是上半身整體向前下沉，脊椎、腰部受到的力就會大大增加，而且這樣會壓迫胸腔，影響心肺功能，呼吸都受到影響。
注意事項
1、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米，如此可促進腿部血液循環。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的較好運動方式之一，因爲此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜，水果等，可選食山楂，油菜，赤豆等活血之品，還可選食牛肉，羊肉，雞肉等溫性食物，以溫通經絡。
