自慰，也稱爲手淫，是人羣中一種普遍的自我性行爲。不僅僅男性會有這種行爲，不少人也會自慰。不過由於很多女人對自慰的知識瞭解得很少，因此有人說自慰有好處，同時也有人說自慰有害，搞的部分女人暈頭轉向。
女人自慰好不好？
專家介紹，事實上，自慰好與不好是要具體情況具體分析的，並不能一概而論說好或者不好。其中判斷自慰好不好可以參考以下四個標準：
1、自慰動機
合適的自慰行爲是個人性能量積聚、性興奮的自然結果。長期分居的夫妻、未婚的男女青年、某些不適宜結婚的殘疾人、慢性病人、鰥夫寡婦等成年人，由於沒有正常的性生活，每間斷一段時間後，即使沒有性的刺激，在自身體內神經和內分泌激素的作用下也會產生性慾。
這種性慾如長時間受到壓抑則可能使人感到坐立不安，夜不能寐，甚至成爲一種破壞倫理的力量。在這種積聚的性能量的驅動下發生的自慰是必然和恰當的。它不僅使受抑制的性慾和性衝動得到解脫，身心愉悅，而且能使這些“單身族”精神飽滿地投入學習和工作，平靜地處理與異性之間的關係。
然而，我們發現，那些自慰而苦惱不堪的諮詢者中，她們的自慰行爲卻常常發生在遭受挫折、苦悶孤獨、沉溺自卑的那些日子裏，她們試圖以頻繁自慰中的短暫性興奮和性快感來填補心靈上的空虛。當然事與願違，自慰後又常陷入自責、內疚、焦慮或抑鬱的惡性循環之中。
由此可見，自慰後的心理效應究竟是自慰，還是自責，並不在於這種行爲本身，而取決於行爲的動機或目的。
2、自慰的場所
自慰與性交行爲一樣必具備隱蔽性，這是人類道德文明的基本要求，因此，適宜的自慰應該是在個人居住的生活場所內，在與外界隔離隱蔽的條件下進行，除有必要需配偶在場之外，不應有他人在場。有些人因性興奮不可控制，在一些不適宜的場所裏進行自慰，即使無人看見，沒有騷擾他人，也是不好的。
適度的自慰常常是週期性的自然發生，或發生在夫妻分居、或一方患病等特殊的期間內。而不適宜的自慰常常成爲一種不可自拔的強迫性行爲。適度的自慰者頭腦中仍然有豐富的思想和生活樂趣，而強迫性的自慰者除了用頻繁的自慰來打發時間外，頭腦中常常是一片空白，這在諮詢門診中是不難鑑別的。
3、自慰時想象中的對象
自慰時可伴有或不伴有性對象的想象，合乎倫理的想象中的性對象應該是丈夫，或即成眷屬的未婚夫，它具有一定的專一性，並有利於婚姻穩定。雖然這個對象是不必言傳的，但儒家倫理經典《中庸》中說：“君子之所不可及者，其唯人之所不見乎"，自慰正是這樣一個別人看不見，但人人可捫心自問反思的領域。
一些人把愛慕但不可企及的明星、俊男、甚至萍水相逢或路過的異性當作意淫的對象，這都是不可取的。
4、自慰的方式
自慰原稱手淫，顧名思義，是指個人用手在自身引發性興奮，獲得性滿足的活動。廣義上，它包括對生殖器、乳房、肛門等進行刺激並伴有性幻想的一切行爲。它是一種不侵害他人，不觸犯法律和道德的個人自限性行爲。
其中部分女性用手按摩陰蒂和陰道口等性興奮區域，這是一種模擬性交過程的自然方式，它能獲得與性交同樣的生理反應，自然是合適的。
另外，也有一些人只憑想象與異性性交而沒有身體的其它活動，就可以獲得性欲滿足，可被稱之爲心理自慰。
小編提醒，由兩人或多人交互自慰的稱之爲交互自慰，都是自慰的變異形式，是不好的自慰方式，有此種習慣的女人們，一定要想辦法克服。
女人如何克服自慰？
長期過度自慰對身體健康有害，因此要想辦法克服自慰。如果你下決心之後，可以遵循以下幾個克服自慰的方法：
1、嚴禁撫摸私處
除了在上廁所時，嚴禁接觸身體的隱私部位。
2、腦子裏想健康的事情
腦子裏始終應想着健康的事物，可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養的書籍。
3、堅決遠離色情讀物
不要讀有關自慰的文章，不要去想自慰這件事。記住“一旦想了，就會去做”。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉它。
4、洗澡時不要對着鏡子欣賞
洗澡時，切忌對着鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦乾，穿衣和走出浴室回到家人當中。
5、穿上衣服睡覺
如果牀上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法並遠離誘惑。
6、轉移注意力
如果在臥牀時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起牀，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的。
7、儘量避免獨處
找幾個好的夥伴，呆在她們中間。但是如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和她來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認爲兩個人一起戒，這永遠做不到。你必須脫離這種人羣。因爲見到她們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子裏清除出去，你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。
