松子內含大量的不飽和脂肪酸，新媽媽產後常食松子，可以強身健體，對產後身體恢復很有益處。
這樣吃最營養
松子可生吃、入菜、煮粥，無論哪種烹調方式，均不會破壞其豐富的營養成分，新媽媽如果不喜歡生松子的味道，可以搭配玉米，將其做成松仁玉米，或者煮成粥，以減輕味道。
食用禁忌
松子營養豐富，產後脾胃虛弱的新媽媽應少吃松子，產後腹部不適時也不要食用松子。
松仁玉米
適合產後1周後食用，對產後食慾不佳的新媽媽尤爲適宜。
原料：甜玉米粒160克。松子50克，青、紅椒各10克，蔥段、白糖、鹽各適量。
做法：1、松子用小火焙至上色後立即取出，備用。
2、將甜玉米粒撈出，瀝乾水分。
3、青、紅椒洗淨，切小丁。
4、鍋中加入少許油，小火爆香蔥段後倒入所有材料，轉中火快速翻炒。
5、調入白糖和鹽炒勻。
營養功效：此菜滋味香甜，對皮膚乾燥、大便乾結很有效果，是防治肥胖症、高血脂症、高血壓、冠心病的良好膳食。
松子芹菜雞丁
適合產後瘦身時食用。
原料：無骨雞腿肉200克，蒜蓉、芹菜、洋蔥、松子、醬油、鹽、糖各適量。
做法：1、雞肉用醬油、糖、鹽醃15分鐘，切丁，松子小火焙至上色。
2、芹菜洗淨，切丁，放入開水燙3分鐘瀝水備用。
3、快火下油起鍋，先爆香蒜蓉，快火炒雞丁，備用。
4、另起鍋，快火下油，用少許鹽爆香洋蔥至軟，放入雞丁、芹菜炒勻，裝盤撒上松子即成。
營養功效：此菜適合產後食慾不佳、擔心發胖的媽媽食用。
紫薯銀耳松子粥
適合早餐時食用。
原料：大米20克，松子5克，銀耳4朵，紫薯2個，蜂蜜適量。
做法：1、用溫水泡發銀耳，將紫薯去皮，切成小方粒。
2、鍋中放水，將淘洗好的大米放入其中，大火燒開後，放入紫薯粒，再燒開後改小火。
3、往鍋中放入泡好的銀耳。
4、待大米開花時，撒入松子即可。
5、放涼以後，調入蜂蜜即可。
營養功效：此粥口感順滑，營養豐富，具有滋陰潤肺、通腸的功效，能幫助新媽媽預防產後便祕。
