卵巢囊腫怎麼預防？
1、自查
可以在清晨醒來時，空腹並排空大小便，在牀上取仰臥位，屈髖屈膝，腹部放鬆，用手指尖壓下腹各部，尤其是兩側，仔細觸摸有無包塊。這樣，有可能早期自我發現卵巢腫物。對於體瘦、膚軟的女性易自摸自檢。
2、婦檢
許多婦科病都沒有早期症狀，女性朋友一定要重視婦科檢查，不論是否覺得有沒有異常，都應自覺、定時去做婦科檢查，尤其是30歲以上的高危人羣，每半年檢查一次。每年最少要做一次婦科檢查。
3、飲食
卵巢囊腫患者飲食宜清淡，並富含足夠的營養，糾正偏食及不正常的飲食習慣，不宜食用刺激性、海產品等，同時避免高度緊張及精神刺激，保持樂觀情緒及充足睡眠。
4、重視
青春期是卵巢發育成熟、功能旺盛時期，這個時期卵巢細胞增長迅速，極易受到體內各種因素刺激，發生卵巢囊腫。少女如出現發育特早或性成熟加速（如過早乳房發育、過早來月經、成熟女性體型過早形成等）、月經不規則、尿頻、腹部劇痛、腹部包塊等症狀時，父母應及時帶孩子去醫院進行檢查，千萬不要延誤時機。
5、養成良好的生活習慣
儘量少熬夜，保證睡眠充足。夜間休息好能使卵巢正常分泌足夠的類固醇激素，維持卵巢的生理功能。
6、避免長期久坐不運動
久坐不動致使氣血不流通、氣滯血瘀，還可導致痛經、月經不調。建議每天堅持運動，如快走、慢跑、游泳等有氧運動都是不錯的選擇，不僅可使人心情舒暢，還能促進全身氣血流通、筋骨舒展，改善卵巢供血、供氧。第三、拒絕過度節食減肥。
全面平衡膳食纔有益於保養卵巢，蔬菜水果每天都要吃，每天脂肪攝入量不應超過25克。偏食、過度節食減肥等不健康的行爲都會損害卵巢健康。建議每次月經後進食一些鴨血湯、豬肝湯等。
常做這些事經會導致卵巢壞死！
1、情緒消極化。
女性一定要避免過度情緒化，學會保持長期心情愉快，這是一門學問，女性長期情緒抑鬱不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。
2、久坐。
女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之影響卵巢正常功能。
3、刺激性食物。
女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎症病變，刺激類食物直接加重炎症，波及影響卵巢功能。
4、熬夜工作。
女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。
5、亂補一通。
女性不要亂補激素類藥物或保健品，不當的激素補充和不良保健，會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用，結果會事與願違，適得其反。
卵巢囊腫的飲食禁忌
卵巢囊腫患者注意的飲食
1、飲食宜清淡，不適宜食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、鹹魚、黑魚等物。
2、忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料。
3、禁食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。
4、多食瘦肉、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、草魚、甲魚、白魚、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、香菇、豆腐、水果等。
注意事項
1、發現卵巢腫瘤生長速度較快者，爲手術指徵。
2、突然下腹部陣發性絞痛，婦檢或B超提示卵巢腫瘤扭轉者，也應及時手術或保守治療。
3、發現惡性卵巢腫瘤者，應先予手術，術後予以中西藥綜合治療。
4、患者化療期間身體較虛弱，容易感冒或受細菌感染，因此中醫治療至關重要。
5、飲食宜清淡，飲食應富含足夠的營養，糾正偏食及不正常的飲食習慣，不宜常食刺激性、海產品等。
6、適宜食物：牛奶、菠菜、山藥、白菜、油菜、香菇、瘦肉、雞蛋、鯽魚、蘋果、鴨梨、大棗、花生、黑米等。
7、禁忌食品：蟹、帶魚、青魚、鵝肉、狗肉、辣椒、生蔥、生蒜、桂圓、橘子、白酒等。
8、避免高度緊張及精神刺激，保持樂觀開朗的心情和平和的心態，可以增強機體的免疫力。平時注意保暖，避免感冒受寒。正所謂“正氣存於內，邪不可幹”。
9、做好計劃生育，儘量少做或不做人工流產和刮宮。
10、忌食菸酒、蔥、蒜、辣椒等辛辣刺激性食物，另外，肥膩、油煎、黴變等食物也不可食用。羊肉、狗肉、韭菜等溫熱動血食物等也不可食用。
11、月經期間，禁止一切劇烈體育運動及重體力勞動。
