有些男性勃起等都無異常，但是一旦到了射精的時候，精液流出卻無力，甚至沒有快感，久而久之就會出現男性性冷淡的。這裏就爲大家說說，如何調節射精無力。
射精無力要如何鍛鍊
1、在射精無力的朋友可以多鍛鍊陰J的肌肉強度，這裏建議讓陰莖勃起，然後在陰莖上搭上一條溼毛巾，通過陰莖像舉重一樣擡起毛巾，這時可以一點點加重毛巾的重量，從而使陰莖得到鍛鍊。
2、還可以男女配合，將陰J保持在陰D內，通過收縮下腹，來控制陰莖對G點的刺激，這時候女方可以感受男方的收縮來提醒男方陰莖的運動，長時間的鍛鍊就可以增強小腹肌肉和陰莖肌肉強度。
3、同時，還可以通過在尿到一半的時候，控制尿收回來，歇幾秒鐘再尿，來練習肌肉的張力，部份患者的射精力度就可以得到改善和提高的。當然，這種方法不建議長期使用，會引起炎症。
注意事項：
射精無力患者也不必悲觀，只要通過長期的自我鍛鍊，增強陰莖的肌肉強度，就能得到恢復。
在勃起的陰莖上搭上一條毛巾，假如能夠承受，說明肌肉強度沒問題。假如不能承受，可換用一塊小毛巾來試一試。通過男子主動收縮肌肉而擡高陰莖時手巾位置的變化，就可以檢查鍛鍊效果。治療射精無力要持之以恆，切不可偷懶。
同時，射精無力還可以通過食療治療。
患者應該放鬆心態，心胸豁達，樂觀向上；節制手淫、規律性生活；保持外生殖器、會陰部的清潔，以防止感染；養成生活健康習慣，忌食辛辣、刺激性食物戒菸酒，堅持做一些適當的體育鍛煉，改善血液循環，增強人體免疫能力；多吃一些有有利於腎臟的食物，如山、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜等等。
