產後黑眼圈的預防與護理
保證充足的睡眠
睡的不好就很容易造成熊貓眼，媽媽在睡覺的時候應右側臥，減輕不適，保證有充足的睡眠，還可以要求丈夫和家人適時伸出援助之手，有親人幫助分擔帶小孩的工作，休息足夠了，黑眼圈自然就無法出現。
保持情緒穩定
新媽媽應保持情緒穩定，切忌惱怒，而且任何情緒的過急變化都會引起氣血失調，導致失眠，產生黑眼圈。
閉目養神法
新媽媽可以把眼睛閉起，把手指合起來像杯子一樣各蓋一隻眼，養神五分鐘，然後慢慢放手睜眼，這個動作，能刺激眼周圍的肌肉，令眼睛減少疲倦而明亮起來。
防黑眼圈小技巧
如果新媽媽覺得眼霜不太安全的話，可以到廚房去尋找敷眼的天然材料，有很多蔬果是眼膜的好原料，經過稍稍加工，就可以變成眼膜，比如黃瓜蛋清膜：
將黃瓜榨汁與一個蛋清混合調勻，再加兩滴白醋，塗在眼部，可有效淡化黑眼圈。
飲食調養
首先，產後媽媽要多喝清水，有效地將體內的廢物排出，減少黑眼圈，飲食中要多吃富含優質蛋白質的瘦肉，牛奶，禽蛋，水產等，有助於維持眼周皮膚彈性。
改善黑眼圈的食譜推薦：冬瓜薏米排骨湯
原料：冬瓜100克，小排骨50克，薏米適量。
做法：1、冬瓜洗淨，去皮切塊。
2、小排骨洗淨切好，先過一遍開水去血水和浮沫。
3、小排骨與冬瓜塊，薏米一起慢燉，煲足火候，調味即可。
功效：有助於消除眼袋，可促進血液循環，對抗黑眼圈。
