豬肝炒油菜
營養：這兩種材料搭配，含豐富的維生素，鈣，磷，鐵等多種營養素，還有蛋白質，脂肪等，營養豐富，對妊娠缺鐵性貧血有顯著療效。
用料：油菜200克，豬肝100克，醬油1大匙，蔥花，薑末，鹽，料酒各適量。
做法：1、將豬肝切成薄片，用醬油，蔥花，薑末，料酒醃製一會兒，油菜洗淨切成段，梗，葉分開。
2、起鍋熱油，放上豬肝快炒後盛出備用。
3、洗鍋熱油，先炒菜梗，隨後下油菜葉，炒至半熟。
4、放上豬肝，加適量的醬油，料酒，鹽用大火炒至熟即可。
清蒸黃花魚
營養：黃花魚含有豐富的蛋白質，微量元素和維生素，非常適合孕期的你食用，這個階段常吃黃花魚可安神補腦。
用料：黃花魚1條，生薑，蔥各適量，蒸魚豉油適量。
做法：1、姜洗淨切片，魚收拾乾淨放在盤中，薑片鋪在魚上，將魚盤和蒸魚豉油都放在鍋裏用大火蒸約10分鐘，至魚熟。
2、魚蒸好後挑去薑片，倒掉魚盤裏的水，將蔥段鋪在魚上，蒸魚豉油倒到魚上。
3、將鍋燒熱，倒入1勺油燒到7成熱，把燒熱的油澆到魚盤的蔥段上面即可。
橙汁萵筍絲
營養：此菜含多種維生素和礦物質，具有調節神經系統功能的作用，而且富含人體可吸收的鐵元素，對預防缺鐵性貧血十分有利。
用料：萵筍200克，橙子1個，蜂蜜1小匙。
做法：1、萵筍削去外皮和葉子，擦成細絲，入開水中氽燙，然後過涼水，撈出瀝乾水分。
2、橙子去皮取瓤榨汁，將橙汁，蜂蜜用少量的涼開水調勻，淋到萵筍絲上，醃製一個小時後即可食用。
乾貝炒蛋
營養：乾貝中鈣含量高，雞蛋中磷含量高，二者搭配可以提高營養吸收率。
用料：雞蛋2個，乾貝150克，料酒，鹽各適量。
做法：1、將雞蛋磕入碗內，加少許鹽拌勻。
2、將乾貝放在鍋中，加料酒，倒入適量的水煮熟晾涼，撕成絲，同湯一起加入蛋液內攪拌。
3、鍋中放油燒至七成熱，倒入蛋液翻炒至熟即可。
