記得剛退休的年月，起初心裏尚覺坦然，因爲數十年的忙碌工作，一下子卸去肩上的重擔，終於可以輕鬆一下了。但沒過多久，卻日益感到退休後生活並非想象中那麼輕鬆愉快，反而覺得人生的意義和生存的價值也似乎隨之暗淡下去了。於是終日抱着消磨時光、打發日子的消極態度來應付漫長而又“短促”的退休生涯，頗感退休生活太寂寞、單調。在這種灰色心理支配下，對人情冷暖特別敏感，一時很難調整自身心態，曾一度吃不香、睡不甜，健康狀態每況愈下。
平靜心緒
退休之後，只要能平靜心理狀態，而不是老想着在職時的一呼百應、八面威風，就不會產生較大的失落感。只有平靜心緒，放下架子，才能和周圍的人打成一片，並能與他們同甘苦、共命運，想羣衆所想，急羣衆所急，生活纔會有新的內容和樂趣。
平常生活
退休之後，生活上不要搞特殊化，而要勤儉節約，不鋪張浪費。這既是做人的本分，也是中國人的美德。當然，每個人的生活方式、生活習慣和愛好有所不同，不能強求一律。但人們的生活質量及生活水平隨着社會的發展在不斷提高，如不保持勤儉節約，一味地追求物質享受，終日過着窮奢極欲、醉生夢死的生活;或一味貪圖安逸，遊手好閒，飽食終日，無所事事，又不樂意參加力所能及的勞動和運動，身體勢必發胖，則血壓升高、血糖異常、血脂增高等各種富貴病相繼出現，輕者影響身心健康，重者會危及生命。
平和心態
退休之後，門庭冷落、車馬稀少，恭維的人不見了，失落感漸增。且相對而言，月收入有所降低，昔日的那些年輕人，工資逐步高於自己，於是心理不平衡，思想不通，事事不如意，處處看不慣，好發牢騷，愛生悶氣。長此以往，必然影響健康。如果能以平和心態看問題，從總體上講，大多數退休老人的生活條件還是比上不足，比下有餘的。眼前亟需關注的並不是待遇問題，首先應是自身的健康，有了健康身體就有了一切，沒有身體健康將會失去一切。老年人要以豁達的心態面對生活，知足常樂，達觀快樂，重新確立生活信念，這對自身的健康是大有裨益的。
陶冶情操
當前老年人大都比較重視鍛鍊身體，這固然可取。但還應進一步重視心理健康，注意陶冶情操，豐富精神生活，以確保身心健康。
讀書和旅遊既是老年人蔘與社會的重要，又是陶冶情操、豐富精神生活、自我鍛鍊和養生的最佳形式。
常言道，腹有詩書氣自華。書博採百家之靈氣，薈萃歷代文化之精華;書是人類智慧的結晶。讀書是智慧行爲，可引領人們走向知識的海洋，在自我精神世界裏，能夠始終保持恬靜、愉悅的心態，由於開闊了眼界，生活也因之而充實。而且，常讀書能使人時時清醒，步步睿智，從平淡走上賦有詩意的人生。
老年人有大量休閒時間，正好用來“讀萬卷書，行萬里路”，以便更好地領略祖國的文化遺產和壯麗的山河，從中領悟人生要義，陶冶情操，讓晚年生活過得豐富多彩。
安度晚年
俗話說，“高官不如高薪，高薪不如高壽”。因此，健康長壽是老年人的共同心聲。如今，老年人的子女大都成家立業，這就解脫了生活上的拖累之苦，完全有條件輕鬆愉快地安度晚年。
有科學驗證，人的自然壽命應該是百歲以上。然而，大多數人不是因爲器官老化、生命枯竭而死，而是死於疾病。只有少數人是無疾而終，圓滿實現了人生最後一程的平安。退一步說，在人生最後一程難免會碰到一些意外，如果能以平和心態對待之，完全可以從容度過難關，幸福安度晚年。故判斷一個人幸福與否，不是看他退休前職務高低，也不是看他退休後住房的大小與財富的多寡。幸福既不是一個空洞概念，或一個具體數據，而是一種實實在在的自我感覺。這種感覺來自於身體無疾病，思想無負擔，生活過得充實，精神怡悅。願廣大老年朋友們都能持着平和心態，最終走完美好的人生道路。
