娃娃菜是涼性的嗎 經常吃娃娃菜有哪些好處

娃娃菜不是涼性食物也不是熱性食物，嚴格來說應該是一種溫性食物的範疇。娃娃菜的營養價值很高，吃了對身體有好處。生活中可以多吃娃娃菜，給身體補充營養成分。

娃娃菜有着很豐富的營養價值，其中的維生素含量是很高的，含有包括維生素ac在內的多種維生素，還有很多的微量元素，鈣含量也是很高的，缺乏維生素d的話也可以多吃娃娃菜進行補充。娃娃菜的膳食纖維葉綠素等等也很多，可以起到促進腸道蠕動的功效，同時還有一定預防癌症的功效。娃娃菜中的異硫氰酸鹽物質還可以讓人有效抵抗腫瘤活性。

娃娃菜的水分和纖維素含量都很高，多吃娃娃菜可以起到清熱解毒去火的功效，可以有效除掉血液當中的熱毒，對人健康是很有好處的。娃娃菜有着很高的水分，涼拌吃的話可以起到一定潤喉去燥熱功效，還能給人體補充更多水分。娃娃菜中的纖維素含量也是很高的，可以起到緩解便祕的功效，假如說有便祕情況的患者可以多吃娃娃菜，這樣大便也可以更加順暢。既然吃娃娃菜那麼多好處，那麼娃娃菜可以減肥嗎，實際上娃娃菜熱量比較低，是有減肥功效的。

娃娃菜和白菜心有些相似，但是娃娃菜價格更貴，有商家會用白菜心僞裝成娃娃菜，那麼應該如何區分呢。首先娃娃菜和白菜心顏色不一樣，娃娃菜是嫩黃色白菜心是比較淺的黃色，白菜心還會帶着一定的白色部分，大家可以通過葉子區別兩種菜的不同。

另外白菜心更加結實一些，皺褶也比較多，而娃娃菜更平滑更鬆散。娃娃菜葉子比較直，白菜心葉子比較彎，從這一點也可以區分兩者的不同。​這樣看來娃娃菜和白菜心區別還是很多的，只要細心觀察就能發現其中的不同之處。不管是白菜心還是娃娃菜營養都很豐富，大家可以多吃。