每個人都有過落枕的經歷，可能是在晚上睡覺的時候姿勢不正確，所以導致了脖子疼。這種疼痛讓人無法扭動脖子，甚至無法回頭，很不舒服。如果落枕並不是很嚴重，那麼可以適當的進行外敷，但是一定要注意可以冷敷，不能夠熱敷，如果在最開始的時候進行熱敷，那麼可能在局部會出現水腫的情況，並且會加重自身的疼痛感，所以一定要注意方式方法才能夠緩解。
一、治療落枕的方法
其實落枕也是一種病症，所以應該及時的進行治療，在中醫會使用鍼灸的方法來進行治療，並且如果落枕並不是很嚴重也可以使用按摩的方法，但是如果不是專業的按摩師，儘量不要使用這個方法，因爲如果按的不舒服，可能會加重自身的病情。但是鬧着之後一定要使用帶有溫度的方法來進行治療，這樣才能夠有利於恢復。
從脖子向後腦勺的位置慢慢的延伸，會感覺到有一種連帶的疼痛，並且也有一些像神經痛。很多人在落枕之後，大多沒有想過去醫院進行治療，其實經常性的落枕可能會有頸椎病，所以一定要及時的進行檢查。
落枕也可能是由於頸椎病所引起，所以可以到醫院拍片檢查，例如可以做核磁共振，看看頸椎是否有增生的情況。另外還要改善自己睡覺的習慣，例如枕頭的高與低，並且在夏天的時候儘量不要枕涼蓆枕套，這樣也容易出現落枕的情況。
二、落枕後怎麼睡覺
在落枕之後，有可能短時間還會持續疼痛感。所以睡覺的時候應該按照頸椎的彎曲來進行躺臥。最好以仰臥的姿勢來睡覺，因爲只要保持正確的姿勢，就能夠讓自己的頸部減輕很多的負擔，所以頸部會非常的放鬆，就避免了拉伸的疼痛感。
平時在生活中一定要糾正自己的坐姿以及站姿，如果坐姿不正確，沒有將前胸以及後背挺直，那麼頸椎就會出現很大的弧度，這樣不僅僅會傷害頸椎，同時也會讓自己的落枕更加疼痛。經常坐着，應該在腰的位置加一個墊子，這樣能夠達到支撐腰部的作用。並且每天在工作時應該適當的進行休息，每工作兩小時應該放鬆一下。
