冬季旅遊，無論去銀裝素裹的北還是山巒凝翠的南國，一樣可以享受自然的美好。但是出門之前，須做好保護性的措施，以保證出遊盡興，有益身心。
南方人如果嚴冬時節去北國寒冷地區旅行，體味一番冰天雪地的滋味，自有一番情趣。哈爾濱冰燈中外聞名，但我國南北溫差可達幾十度，如果準備不充分或對寒冷估計不足，在天寒地凍的環境中滯留時間過久，就可能發生凍傷。
所以，凡到寒冷地區旅行的人，都要事先做好防寒保暖防凍的準備，瞭解要去之地的寒冷程度，瞭解一些實用的防凍知識，準備一些必要的凍傷藥；出發前加強耐寒訓練，並根據要去之地的寒冷程度，帶足防寒服裝、鞋、帽和用品。
去冰天雪地中徒步旅行時，臉部及耳鼻和手要抹搽防凍油膏，鞋襪不要太緊，不要在雪地上久站不動，勤摩擦臉部和五官。在雪地乘非密封交通工具旅行時，每1小時左右要停下跑動10分鐘，以增加血液循環和提高體溫。
冬天，人體的水蒸氣主要從頭枯、腋下和腳底散發出來，所以鞋子容易潮溼。天氣寒，鞋內潮溼，就容易凍傷腳。不要頂着飢餓和疲勞在寒冷的野外旅行。因爲疲勞、飢餓時，身體就變得衰弱，這時最容易發生全身凍傷。
冬季旅行還要注意視力的保護。陽光中含有較強的紫外線，而白茫茫的雪地對紫外線吸收少、反射較強，當強烈的紫外線射入雪地旅行者眼睛後，會發生光化作用，經過6-8小時的潛伏期，眼睛就會出現嚴重的畏光、流淚、異物感，眼睛不能睜開、有強烈的燒灼感，劇烈疼痛，害蟲醫學上稱之爲雪盲，又稱爲太陽光性眼炎或紫外線角膜炎。雪地旅行戴墨鏡就是爲了防雪盲。旅途中治療雪盲可用人乳或鮮牛奶頻繁滴眼，可代替0.3%地卡因眼藥水和抗生素眼膏。
寒冬季節出遊，登山、滑雪、打雪仗、堆雪人、冰上活動等，其實都是冬季運動，可使身體與寒冷的氣候環境之間取得平衡適應寒冷的刺激，有效地改善機體抗寒能力。
冬季由於氣溫下降，冷空氣挾着病菌進入人的呼吸道，可導致慢性氣管炎急性發作。如果氣溫驟降，或有寒潮來臨，這會使有心血管疾患的病人常感到胸悶、氣短、頭暈，兩腿腫脹、噁心和全身不適，並能誘發心肌梗死和中風。所以在冬季，外出旅遊者要特別注意防寒保溫，防止各種疾病的發生。
