隨着年齡的增加，體內的各項器官逐漸衰老，身體也大不如年輕時候，此時很多老年人在背，腿上或者面部都會出現一些黑褐色斑點，醫學上稱之爲老年性色素斑，也就是我們俗稱的“老年斑”，下面就跟着小編一起來了解下吧。
如何消除老年斑
1、老年斑如果數量很少，可以採取冷凍或激光法，可色斑數目較多時，宜用5氟脲嘧啶軟膏外用，或採用經驗方法，每日3次拍打手背，拍打到發紅發熱，再摩擦100次，大約兩三個月可使老年斑自行消失。
2、生薑中含有多種活性成分，其中的薑辣素有很強的對抗脂褐素的作用。把姜洗淨切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調料，長期食用。
3、把維生素E、維生素A膠丸刺破，塗抹在老年斑處，每天3次。還可以每天服用維生素C500毫克和維生素E100毫克。其次是維生素A、B1、B2，它們具有使皮膚柔膩、光滑、潤澤，皮膚皺紋舒展，減褪色素，消除斑點的功效。
消除老年斑吃什麼
深色蔬菜和一些水果是維生素C、維生素E和類胡蘿蔔素的良好食物來源。
類胡蘿蔔素主要分佈於莧菜、芥菜等深綠色蔬菜，胡蘿蔔、西紅柿、南瓜、金針菜等紅黃色蔬菜中。
維生素C多數存在於鮮棗、酸棗、刺梨、柑橘、獼猴桃等水果中。
除了植物種子和堅果中含豐富的維生素E外，綠葉菜的葉子和其他綠色部分均含有維生素E。
此外，胡蘿蔔、芥菜頭、菠菜、芹菜葉、金針菜等蔬菜中還含有較高的硒、鋅等具有抗氧化功能的礦物質。
更進一步的研究還發現深色蔬菜和水果中還含有豐富的有機硫化物、類黃酮等具有抗氧化性能的植物化學物。一些天然的抗氧化劑和抗氧化酶，可及時清除過量自由基造成的損傷。
這些抗氧化劑包括維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素、硒、鋅等維生素和礦物質；抗氧化酶包括超氧化物歧化酶、谷胱甘肽過氧化物酶等。
因此，老年人多吃一些富含抗氧化成分的蔬菜水果有助於清除體內過多的自由基，保護細胞膜，維持細胞正常代謝及遺傳物質的穩定，從而延緩衰老、預防老年斑。
