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清晨洗漱老人易傷腰
醫學專家提醒老年人,洗漱時有三項注意:第1,洗漱盆不宜太低。寧可高一些,也不要過低。過低會使腰椎過度向前彎曲,導致腰骶部剪力與負荷過大,易引發或加重腰痛。第2,洗漱時應先將膝關節微屈半蹲,接着向前彎腰,掂量一下腰部不痛不......
2023-11-27
驚!頭髮沒了也要常梳頭?
王大爺今年75歲,但滿頭黑髮常被人誤認爲剛60多歲,叫周圍的人羨慕不已。他的經驗就是千遍梳頭,頭髮不脫。據研究,反覆梳頭,可產生電感應,刺激頭皮末梢神經和毛細血管,促進血液循環、新陳代謝。常梳頭還可以治療頭痛。因爲通過......
2023-11-27
綠葉蔬菜有益於老年人大腦
哈佛楊伯翰婦女醫院的研究人員發現,60至70歲的婦女,如果平時吃十字花科蔬菜和綠葉類蔬菜較多,其記憶力、口頭表達能力和注意力等隨年齡增長而減退的趨勢相對緩慢。這些蔬菜包括:西蘭花、菜花、長葉萵苣和菠菜。楊伯翰婦女......
2023-11-27
種花的老年人教你澆花小妙招
溫水澆花冬季天冷水涼,用溫水澆花爲宜。最好將水放置室內,待其同室溫相近時再澆,如果能使水溫達到35℃時再去澆,則更好。涼開水澆花用涼開水澆花,能使花木葉茂花豔,並能促其早開花。家中無人時的澆花這時,可將一個塑料袋裝滿......
2023-11-27
老年舞蹈,美麗健康永相隨
跳舞,優雅健身伴隨着悠揚的歌聲,婉轉的旋律。舞蹈給觀衆帶來優雅的視覺衝擊,也給舞者本身帶來健康與美麗、跳舞時心跳加快,心肌收縮力加大,心輸出量增加,血流加快,呼吸加深加快,對心肺系統是很好的鍛鍊,並可促進其他內臟器官和......
2023-11-27
提醒:老年人“粗茶淡飯”未必好
事實證明,人吃過分清淡食物會降低體質,疾病反而更容易侵襲人體。即使患有心臟病的老人,也不可強求飲食清淡。一個調查表明,吃素食者並不都健康。某山上的一個寺廟的90名僧尼,常年吃素食,他們佛門弟子中大多數患有不同程度的......
2023-11-27
注意:老年人切忌空腹晨練
其實,這是空腹晨練造成的。對於老年人來說,空腹晨練實在是一種潛在的危險。在經過一夜的睡眠之後,不進食就進行l-2小時的鍛鍊,腹中已空,熱量不足,再加上體力的消耗,會使人腦供血不足,哪怕只是短暫時間也會讓人產生不舒服的感......
2023-11-27
提醒:黴變的蘋果不可削後再吃!
孝順的大人經常會給家裏的老人一堆水果,爲的是讓來人在家裏想吃水果的時候就能吃上水果。其實如果家中一時吃不完的蘋果,經一段時間後,有些蘋果黴變。這時,老人往往將蘋果腐爛部分削掉,吃未爛部分,這是不妥的。因爲,剩下的未......
2023-11-27
過了古稀之年,喝酒有益心臟
>>>推薦:老年人性生活幾大症狀要警惕研究發現,每週適量喝酒的人,因心臟病等疾病死亡的機率比不喝酒的人低近30%。根據研究人員的定義,適量喝酒,是指一週喝1到7份含酒精飲料;一份含酒精飲料可以是一罐355毫升的啤酒、一杯250......
2023-11-27
中老年人選擇蜂膠的絕招
問:中老年人如何選擇優質蜂膠產品答:需要考慮是否具備六大優勢:(1)健康處方對中老年人而言,選擇的優質蜂膠產品應該是根據中老年人的生理特點,專爲中老年人制造的。而且不僅僅是蜂膠,應該是個科學組方,是一個無法仿製的配方,這......
2023-11-27
怎樣協助老年人排痰?
老年病有時粘痰咳不出來,可出現青紫及呼吸困難,甚至影響生命。因此保持呼吸道通暢,可減少呼吸道併發症。1、適當多飲水;飲食以清淡爲主;避免着涼,預防感冒。2、突然粘痰堵塞時要分秒必爭,立即用手絹或紗布包住食指,伸向病人......
2023-11-27
紅糖是大寶,老人皆喜歡
李先生:以前我知道紅糖是坐月子的人吃的,現在聽說紅糖比白糖好。紅糖與白糖有什麼不同?是不是所有人都能吃呢?中醫認爲,紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。老人對各種微量元素和維生......
2023-11-27
老人延年益壽粥當先
下面是一位健康長壽者的自述……百歲爲中年,百五是老叟’。這是晚輩們在祝壽我百歲的家宴上給我的賀詞,聽後很是欣慰。老實說,百歲爲中年不敢當,但眼下,不論是動手、動腳、動身、動腦.自我感覺都還不錯!每......
2023-11-27
驚!老年人腹瀉會引發中風
鄰居老王今年六十有五,平時身體還不錯,也注意鍛鍊身體,運動方式是步行。這幾天家裏來了客人比較忙,突然發生拉肚子也沒當回事,照樣忙得不亦樂乎。肚子拉了3天,也沒去醫院看醫生。這天清早起牀時。突然一側肢體不能動彈,話也......
2023-11-27
專家由名人談老夫少妻的心理
現年82歲第一位華人諾貝爾獎得主楊振寧與28歲的廣東外語外貿大學翻譯系碩士班學生翁帆訂婚的消息傳出後,作爲第二次震撼,其強度並不亞於當年楊振寧奪得諾獎的第一次震撼。老少戀的一開始,也許是衣來伸手飯來張口,但婚姻,不......
2023-11-27
蓮子安神效果明顯!
>>>推薦:老人和諧性生活是長壽一大祕方蓮子養心能安眠,清心怡神健脾腎。蓮子是食品也是藥品,蓮子心是蓮子中的青嫩胚芽,性味苦寒,可清心退熱。藕節是蓮的地下莖的節,有收斂止血功能,又兼能化瘀,是常用的治療吐血、咯血的藥物......
2023-11-27
注意:人到中老年眼睛的衛生
許多中老年者的眼疲勞、結膜下出血、黃斑部出血、視網膜剝離乃至青光眼的急性發作等,均與。用眼未曾注意衛生相關。其表現形式最常見的是長期過度用眼,有了老花眼不去配戴適度的老花眼鏡,·而近眼視力勞作卻是有增......
2023-11-27
老年人早餐三宜三不宜
宜少不宜多:飲食過量超過腸胃的消化能力,食物便不能被消化吸收,久而久之,會使消化功能下降,胃腸功能發生障礙而引起胃腸疾病。另外,大量的食物殘渣貯存在大腸中,被大腸中的細菌分解,其中蛋白質的分解物苯酚等,經腸壁進入人體血......
2023-11-27
老人喝濃茶,弊大於利
茶中的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收,並加強尿中鈣的排出,使體內缺鈣,日久便出現骨質疏鬆。專家建議,老年人每日飲茶量宜控制在5~10克之間。導致便祕。茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合,還能與食物中的蛋白質結合,生成不......
2023-11-27
“松仁玉米”的妙處
由於玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質爲脂溶性維生素,加油烹煮有幫助吸收的效果,促使發揮營養作用的效果。所以,老年人吃玉米,可以時不時地炒着吃點,比如做道松仁玉米。從抗自由基角度來看,美國康乃爾大學在《農業與......
2023-11-27
老年人與子女相處的幾大禁忌
>>>推薦:細數:老夫少妻性生活如何和諧a.忌猜疑。不要捕風捉影,無事生非亂猜疑。b.忌傳話。不宜在親友中議論晚輩,更不要在子女中傳話,以免誤傳,引起矛盾。c.忌專斷。只片面要求子女尊重自己,不講愛小,只強調子女按照自己的意......
2023-11-27
小白菜爲什麼可以養眼明目
小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素比較豐富的菜,其中的鈣、磷等元素能促進骨骼發育,其所含胡蘿蔔素是大白菜的74倍,可以護眼明目。另外,小白菜中的維生素B。維生素B6、泛酸等,具有緩解精神緊張的功能,多吃有助於保持平靜的心......
2023-11-27
警惕!老人排便久蹲或致猝死
老人採取蹲位時大便容易出現意外,尤其是患有高血壓、冠心病等心血管疾病的老人。這是因爲:蹲位時下肢血管嚴重彎曲,股動脈的彎曲度小於40度,造成血流障礙;再加上排便時用力,腹壓升高,使心臟排血的阻力增加,血壓和心肌耗氧量也......
2023-11-27
老年人做運動要量行
麻-停:在運動鍛鍊中,某一部分機體可能會出現麻木不適的感覺,這是局部神經受壓的徵兆,也是鍛鍊方法不當的反應,此時應立即停止運動,查找原因,並改換鍛鍊方式或項目。痛-減:有些老年人自身患有各種老年性疾病,如腰腿痛、頸椎病、......
2023-11-27
提醒:老年人宜多食植物蛋白
蛋白質攝取不足或過量,都對人體健康不利,對老年人而言尤爲如此。隨着年齡的增長,各種生理機能大都有所衰退,消化功能減弱,肝腎功能減退,過多的蛋白質則能加重身體的負擔。因此蛋白質的攝入應量少而質優,易於消化吸收。專家提......
2023-11-27
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