10歲的Evnika Saadvakass來自戰鬥種族俄羅斯。Evnika的父親Ruatram曾是職業拳擊手，Evnika四歲時就開始模仿父親練習拳擊。
很快，Evnika就展現出了過人的稟賦。父親說：“她的步伐很美麗，就算你是男孩或者成年人都不必定有她的步法，由於她有速度，有節奏，全部反映和反映力都在很高的水平。”而Evnika也愛上了拳擊，她說：“我喜愛拳擊，我喜歡狠狠地打出一記右勾拳時發出的聲音。”
她的出拳快狠準，被稱爲“天才拳擊手”。據計算，她一分鐘內可以打出100多個組合拳。她出拳的最快紀錄是在俄羅斯綜藝上，30秒內打了221拳。在這段練習視頻中，她竟然徒手打斷了一棵樹。
除了她，全家6名小孩都是拳擊好手。最小的孩子只有3歲，剛學會走路就開始打沙袋了。現在，拳擊早已經成爲Evnika最不能割捨的一部份，她正在朝成爲職業拳擊手的夢想而努力着。
拳擊一般如何練習呢？
比如上海最知名的拳擊俱樂部“金手套”的初級拳擊課程，每堂1個小時。3分鐘熱身，20分鐘體能訓練（分別針對心肺功能、腿部、核心和上肢），剩下的是針對拳擊運動的基礎動作：對着鏡子揮拳，對着夥伴揮拳、對着沙袋揮拳、繞着圈揮拳，還有各種針對靈活性的躲避、移動練習。一堂上每個動作都要反覆上百次，疲勞和痠痛會擠走重複的無聊。
打沙袋的時候很容易吼起來，用音浪把肺裏最後一點氧氣壓進血管裏去。跟長跑時彷彿滑入潛意識深海的放空與寧靜不同，拳擊要你必須集中全部精神—不能放下手，不能閉上眼，不能忘記呼吸，不能錯過節奏，不能漏掉任何細節。
金手套的學員，按正常一週兩三次訓練，半年後初級可升進高級，然後有資格上專門的對練課程，兩到三年可以小有得。打拳29年的教練Chris說，功夫功夫，除了代表武術，也代表時間。“堅持，專注，平穩的情緒，這是拳擊能帶來的最大改變。人生是修行，拳擊只是途徑之一，道理都相通。”
女孩，適合練拳擊嗎？
不管是電視劇裏還是現實生活中，時常被爆出某某女明星又變成拳擊達人了。不管是國外的還是國內的越來越多的女性開始選擇學拳擊。女明星、職場白領、甚至是女大學生，新時代的女性絕對不會再滿足於瑜伽、體操這些柔性的健身運動了，這證明了拳擊不僅僅是男人的運動，拳擊也可以讓女性散發出不一樣的光彩。
拳擊由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，運動量比傳統的健美操更大，適合脂肪堆積過多的年輕人，堪稱是效果十足的“瘦身”運動。
拳擊中所有動作幾乎都要求腰腹保持平衡併發力，所以對腰腹部的鍛鍊超過了任何其他健身方式。因此，非常適合長時間久坐、致使脂肪堆積在腰腹部的上班族。
拳擊要求健身者在伸展拳頭時，要求速度和力度的完美結合。所以，一節完整的拳擊課會消耗大量的熱量，一個體重60公斤的人，做一個小時的有氧拳擊可消耗600卡的熱量，是健美操的兩倍。
拳擊能夠讓健身者的側腰、腹部、大腿、手臂、肩背減少脂肪，達到瘦身的目的。
在進行拳擊運動過程中，你的腰腹部和臀部會不停地運動，燃燒體內多餘脂肪的同時也能雕塑身體各部位肌肉線條，讓女性看起來型態更美。
