自從小暑開始，高溫天氣幾乎每天都來打招呼。今天高溫的預警繼續發佈，大部分地方依然是處於高溫的狀態，甚至有些地區一直在創造高溫的記錄，40度的地區也有不少。高溫的到來，已經有不少人中暑進醫院治療了，有些地區甚至是出現了少數的死亡病例。因此我們應該做好中暑的防禦工作，那麼你知道我們要怎麼做嗎？下面就來支支招。
非洲小夥被熱哭
今年的夏天還真不是一般的熱，在我們的印象裏面非洲人是最抗熱的。然而最近國內的高溫都讓非洲人大呼受不了，甚至是被熱哭了。繼非洲人在旅遊時中暑之後，一位在重慶工作的非洲人被熱哭了，希望自己能夠多放點高溫假。據悉這名非洲人是27歲的小夥子，在中國工作已經接近十年的時間了，他表示今年是最熱的一年，而他自己的工作真是在最熱的時間段表演。因爲高溫他常常情緒受到影響，快被熱死。因此希望公司能夠給自己多放點高溫假。
防暑降溫要這麼做
1.游泳
天氣太熱了怎麼辦呢？去玩玩水吧。想要防暑降溫那麼就要去游泳了。這是高溫下最佳的運動方式了。高溫下無法跑步、打球鍛鍊，那麼選擇游泳吧。游泳運動不但能夠防暑鍛鍊，還能讓你的鍛鍊不會落下。那麼爲何游泳能防暑呢？其實主要是因爲依靠水的散熱能力。水的散熱能力遠遠大於空氣。因此游泳能夠保持我們的體溫不變，這樣就不會引發中暑。
2.不要忽冷忽熱
相信大家都有經歷過，出門五分鐘就像洗了一個澡。而進門之後就像進入冰窖一樣，一下子十分的涼爽，甚至會感覺到冷。其實這種忽冷忽熱的情況對於身體是非常的不利。當我們在高溫下突然進入冰冷的世界，那麼將會導致毛孔閉合，讓體內的熱量無處散發。最可怕的是會讓腦血管在冷熱交替下快速的收縮，這樣會導致大腦出現了供血不足而引發頭暈。
3.高溫出門四件寶
天氣太熱了又不得不出門，那麼一定要記得帶上四大裝備。防曬霜是必不可少的，當然還要帶上遮陽帽，包裏要備好遮陽傘。最後一件法寶就是太陽眼鏡了。高溫出門一定要帶上這四件防曬用具。
4.吃點消暑的食物
防暑降溫也是可以從飲食下手，相信大家都聽過不少的消暑食物了。那麼就簡單的說幾種常見的。綠豆是最佳的消暑食品，這是民間利用最爲廣泛的消暑食物；當然解暑降溫少不了最佳的消暑水果了，西瓜能夠解決你的暑熱口渴問題，跟綠豆一樣都是防暑必備的食物之一。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
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