對於女性朋友來說每個月都會留不少的血，所有女性貧血的現象十分常見。那麼你知道女性如何補血嗎？一起去了解一下把。
女性貧血的原因有哪些
1、失血性貧血
失血性貧血也就是失血量過大而引起的貧血，外傷出血、孕婦妊娠、月經量過多等原因都可能引起女性失血性貧血。失血性貧血根據失血速度分急性和慢性，慢性失血性貧血往往合併缺鐵性貧血。
2、溶血性貧血
溶血性貧血是由於紅細胞破壞過多引起的貧血，此時紅細胞壽命縮短、破壞增加，而骨髓造血量不足以代償紅細胞的損耗，即形成溶血性貧血。溶血性貧血患者可發生遊離血紅蛋白增高、結合珠蛋白降低、血鉀增高、間接膽紅素增高等。
3、紅細胞生成減少
紅細胞生成減少造成的貧血一般是由於紅細胞生成受阻引起的，比如體內缺鐵、缺維生素B12、缺葉酸、缺維生素B6及蛋白質等造血的原材料；或者是因骨髓疾病無法造血；或是體內促紅細胞生成素的減少而導致紅細胞生成減少。
女性補血吃什麼食物
1、莧菜
莧菜是補血最佳蔬菜，尤其是夏季。莧菜具有增加血紅素、提高含氧量功能，如果與小魚同煮，鐵質翻倍。
2、桂圓肉
桂圓肉含的鐵質及鋅營養成份，有助紅血球功能，改善貧血，是大人小孩皆適合食用的補血食物，尤其是孕婦和產婦。但桂圓的鉀含量高，腎臟功能及血糖高的人不適合食甪。
3、胡蘿蔔
中醫認爲胡蘿蔔是一種生熟皆可食用的果蔬，其都具有良好的補血保健功效。特別是對白領一族更宜多食用胡蘿蔔。其具有補血、益肝腎、清肝明目等強大的養生保健功效。
4、葡萄
葡萄也是一種營養豐富豐富的食物，其中含有豐富的氨基酸、維生素、各種礦物質，特別是鐵、磷、鈣等營養素的含量非常之豐富。特別是對體質弱、而又貧血的女性更宜多吃。
5、麪筋
這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有供應，麪筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
6、黑豆
我國古時向來認爲吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
7、甘蔗
很多人以爲甘蔗是一種頗有牙路的甜食，對人體健康有很大的幫助，卻不知道，原來甘蔗也具有很強的補血之功效，特別是其中的鐵含量更居於各種水果之首，因此民間甘蔗也被稱爲“補血果”，當然了由於甘蔗性寒，因此建議經期及脾胃虛寒的人最好少吃或者不吃。
8、紅棗
紅棗素來就是補血之良方，現代營養學發現，紅棗中的某些成份具有增加骨髓的造向功能，增加紅血球的作用。而且更爲重要的是紅棗中含有豐富的各種營養成份，如氨基酸、果糖、各種維生素等等也都是對人體健康具有很大的補益功效的。如紅棗粥、紅棗桂圓羹、紅棗燉黃芪等等都是民間有名的補血補氣之良方。
9、阿膠
阿膠也是一種具有補血的食物，特別是近年來許多女生都喜歡吃阿膠糖，事實上應該說也是一個非常不錯的選擇呢！
