專家提醒，三伏天來臨，市民應多食用防暑降溫、清淡的食品，同時保持樂觀的情緒，當心“心情中暑”。
每年的三伏時間都不一樣，今年7月14日初伏（頭伏），7月24日中伏（二伏），8月13日末伏（三伏），8月23日出伏，伏期長達40天。通常寧夏的高溫天氣，大多出現在三伏期間。但隨着全球變暖，近幾年我區的高溫日明顯增多，並且今年我區的高溫日已開始提前，從今年6月份開始，就曾連續出現連續35℃以上的高溫天氣，並且先後多次發佈了高溫黃色預警信號。
爲啥三伏是一年中最熱的時段？氣象專家解釋說，進入伏天后，地表每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，因此一天比一天熱。當進入三伏天，地面積累熱量達到最高峯，天氣也就最熱了。
專家提醒，已進入一年中最熱的時節，中暑、上火、腹瀉等高溫病也將進入多發期，炎熱的天氣也容易引發情緒焦躁，也就是“心情中暑”。“心情中暑”時會表現爲煩躁不安，工作效率變低，情緒低落，對什麼事情都沒興趣，易與人發生口角。爲此，三伏天應儘量避免烈日的直接照射，同時要保持室內環境安靜衛生，注意通風降溫。平時應多飲水，及時攝入大量水分，如綠茶、淡鹽水、綠豆湯以及西瓜等富含鉀離子的水果，以清熱降火來調節體溫，避免食用辛酸、麻辣等刺激性食物。
