最近，又有一女子疑似在夜跑時遇害，據悉，事情發生在南京，有一個女子夜跑時遇害，可能是被掐窒息死亡。目前犯罪嫌疑人已經落網。還讓不讓人好好的跑步了。一起來看看夜跑的注意事項。
昨天，在微信朋友圈流傳這這樣一條消息，11月18日晚上，南京江寧九龍湖一帶，有一個女子夜跑時不幸遇害。記者從警方瞭解到，當晚的確有女子被害。記者從警方獲悉，經過縝密調查和細緻工作，犯罪嫌疑人昨晚已經落網。
女子晚上被害，嫌疑人已落網
這條朋友圈裏的消息稱，18日夜間，在江寧九龍湖一帶，有一個女子夜跑時遇害，可能是被掐窒息死亡。消息沒有提供其他相關信息。
記者向江寧警方瞭解情況，警方沒有否認這起案件，並稱案件正在偵破中。不過，至於被害女子當時是不是在夜跑等信息，還有待進一步確認。
記者從江寧警方得到最新消息，殺害女子的嫌疑人已經被成功抓獲，至於案發時的詳情，警方正在進一步調查中。
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一、跑步要留神
跑步的時候很容易會開小差或者思考晚餐吃什麼，但是留意周圍的環境對你來說也很重要。提高警覺可以避免意外的發生，尤其是在黑暗處，人很難分辨出人和物體。
二、沿着熟悉的線路跑
晚上並不是探索偏僻小路或者開發一條跑步新路線的好時機。堅持沿着你平日的路線一直跑到終點。你能記得沿途的每一棵樹，拐角處和建築物的位置。不過，也別每天跑同一條線路，說不定會有不速之客跟蹤到你的行蹤。選一些你感覺跑得舒適的路線，有規律地換一下來跑。
三、攜帶身份證明跑步
帶個駕照或者身份證放在你的口袋裏都行，如果應急人員需要確定你就的身份或者需要聯繫你的親人，這將會很有用。
四、逆向車流跑步
逆着行車方向跑步能讓駕駛員清楚地看到車前有人在跑步，而且還能讓跑步者本人看到迎面行駛過來的車輛，以防你需要做出自救反應。如果可以的話，避免在高峯時段出來跑步，路上車輛少一點，你跑起來更輕鬆。如果車的燈光會讓你看不到東西，那就要戴個帽子或者面罩。
五、帶上你的小夥伴一起跑，或者加入一個跑步的團隊
聽起來像是陳詞濫調，這樣真的更安全。女性跑步者應該有其注意避免在太陽下山後獨自在荒蕪的地方跑步。
六、帶上手機去跑步
在緊急關頭，一個手機能夠通過特殊app跟蹤軟件來定位你所在的位置，或者給某人電話。在手機上安裝免費的bSafe的app，只要按一個按鍵，軟件就會向指定的朋友發出一個緊急信息。對方可以回覆並且在地圖上找到你的位置。你也可以下載一個免費的Road ID 的app，它允許在智能手機鎖機的狀態下仍然能發出緊急聯繫信息。它還有個額外的功能叫eCrumb，通過GPS來追蹤跑步者，允許朋友和家人在你鍛鍊的時候跟蹤。幸運的是，很多人都傾向於帶上手機去運動，但如果你是那種喜歡在遠離服務區的地方跑步的人，那就要考慮一下安裝了，至少在夜跑的時候用上。
七、跑步時別戴耳機
要是你必須聽音樂，那隻能戴一邊耳機，留着一個耳朵來聽人和車的聲音。根據馬里蘭醫療中心大學去年的一項研究，在過去6年裏，行人戴着耳機出車禍的數字增長了3倍.更嚴重的是，70%的事故中，跑步者或者行人不治身亡。
八、穿發光的或者亮色衣服跑步
最近，市面上出現了大量專門爲夜跑準備的反光跑步裝備。頭戴個照明燈能夠照亮道路，同時還能警示過往車輛。
