1.衝動任性型。
美國得克薩斯大學的心理學教授阿特·馬克曼認爲：衝動任性的人可能自制力較弱，他們難以拒絕零食或美食的誘惑，因此容易衝動的人，應儘量少儲備垃圾食品，並在工作期間少吃零食。
2.可靠和值得信賴型。
總是準時、遵循規則，意味着你是個認真負責的人，這會讓你更容易堅持合理的飲食和健身計劃。但因爲考慮得多，如何制定減肥計劃反而成了最大的困惑。解決方法就是直接告訴這類人怎麼做。
3.情緒容易波動型。
這種人比較極端，總認爲事情要麼很好，要麼很差。他們中的有些人是情緒化的進食者，即越是激動興奮，就吃得越多。因此這些人要學會掌握自己情緒的波動模式，嘗試用更健康的方式來排解壓力，克服情緒的大起大落。
4.安靜型。
喜歡處於安靜環境中看書的人更容易減肥成功。《聰明的解決方案：基於大腦的最佳性能方法》一書的作者海迪·漢納說：“性格內向的人考慮問題時較爲周到，不容易衝動，這就讓他們能更爲理性地考慮各種選擇。”
5.喜歡社交活動型。
喜歡交際的人傾向於把所有壓力積聚到一點後再爆發。這種人更容易在人多的地方感到愉快。而這種愉悅會讓他們在參加飯局時吃得更多。馬克曼建議，這類人應儘量嘗試讓自己處於不涉及食品的社交場合中，這或許會減少他們攝入的食物量。
6.嚴於律己型。
這類人不會輕易饒恕自己犯下的錯誤，會堅定地執行健康飲食方案；而缺乏自律的人在不慎出錯後，情緒上會出現強烈的負面反應，繼續暴飲暴食，使體重飆升。
7.以自我爲中心型。
在減肥時，自我一點並不是壞事。以自我爲中心的人傾向於從自己的角度考慮問題，這就會讓他們在減肥時更有動力。另一個方面，樂於助人的人將更多的精力放在了別人身上，因而導致了自己在減肥時執行力較差。
8.隨和型。
發表在《人格與社會心理學期刊》上的一項研究顯示，隨大流的人普遍身材較瘦，但在某極端情況下可能會適得其反。隨和的人害怕自己的失敗導致別人的失望，因爲這個原因，他們反而難以將減肥計劃付諸實踐。
