不少人都有過這樣的經驗，曬過太陽或者運動後，會微微出汗，然後皮膚會發紅，過了一段時間還會感覺到瘙癢。很多人都知道這是長痱子的情況，那麼長痱子到底是什麼原因導致的呢？有沒有什麼方法可以防治痱子呢？
痱子其實是一種由汗管阻塞引起的皮膚急性炎症，即因汗液等分泌物無法及時排除體外而產生的，一般發生於人的頭部、前額、頸、腋窩、胸、肘窩、臀部等皺褶易出汗的摩擦部位，一般表現爲淡紅色丘疹，有時亦可能形成小水皰或是小膿皰。在夏天比較容易發生，不過其他季節，穿着不透氣，經常捂着也較容易發生，比較好發於嬰幼兒。
因此在容易長痱子的季節，一定控制室內溫溼度，適當穿蓋，別過多。如果痱子的症狀比較嚴重時，例如紅點連成了一大片，局部的皮膚出現破潰，甚至出現滲水化膿的情況，這時可以先用溫水清洗局部症狀嚴重的皮膚，然後在潰爛的皮膚上塗抹薄薄一層的抗生素藥膏，必要時要諮詢醫生。
專家提供了幾個防治痱子的食療方法：
1、冬瓜扁豆苡米湯：
可健脾祛溼、清熱解暑，預防痱子、癤瘡生長。
做法：取500克冬瓜、20克炒白扁豆、20克青小豆、20克生苡米。然後冬瓜連皮切塊，放入鍋內，同時加入白扁豆、生苡米、青小豆，適量清水，武火煮沸轉文火，煲2小時，便可飲用，食用時可淡食或加入少許鹽或糖調味均可。
2、蜜糖銀菊露：
可解毒利水、疏風清熱，預防痱子，還適用於痱子合併感染時的輔助治療。
做法：取適量銀花、杭菊花、蜜糖，然後將銀花、杭菊用清水煎水，稍涼時調入蜜糖，分兩次飲用。
3、龜苓湯：
可祛溼毒，滋陰清熱，預防和減輕痱子、癤瘡的發生。
做法：烏龜1只，100克鮮土茯苓，50克雲苓，先將龜放入鍋中加冷水，加熱至水沸，排淨龜尿，然後將龜去除內臟，飛水，鮮土茯苓去皮洗淨、切片，打碎雲苓。再將所有食材放入鍋中，加清水，煮沸後轉文火再熬四個小時，調味，去渣後食用。
4、綠豆荷葉飲：
有清熱、利水、解毒、消炎止癢的作用。
做法：取50克綠豆，25克生苡仁，半片鮮荷葉，適量紅糖。將綠豆、苡仁、鮮荷葉處理後，一同放入鍋中，加適量清水，煮沸後在轉文火煲一個小時，拿開荷葉，調味，即可。
皮膚髮紅的原因：
1、過敏
這種病的患者大多數是有着過敏體質的年輕人，相信大家瞭解，過敏體質非常容易過敏，這種體質的皮膚受外界物理性刺激後發生變態反應，使肥大細胞釋放出組胺類的生物活性物質，引起皮膚毛細血管擴張，通透性增強，使血漿、組織液滲透到真皮層，然後就會出現紅印子，導致出現只要用手輕輕一抓，就會形成紅印子。
2、情緒不穩定
另外，情緒焦慮不安或抑鬱也會增加患病的可能性，一旦你情緒低落，再加上是過敏體質，抵抗力就會下降，可能會抵抗不住病菌的來襲，因此要保持樂觀，不能情緒低落。
3、感染
當然還有一種原因是因爲各種急慢性感染因素也可引起本病，包括細菌感染、病毒感染及寄生蟲感染。許多藥物以及內科疾病也能引起蕁麻疹。精神因素及內分泌改變也可患本病。
那麼該怎麼預防呢？
第一，不能刺激皮膚。
大家平時洗漱的時候不要用一些粗糙的毛巾洗臉洗澡、劣質的香皂。不要穿會引起皮膚髮癢的材料製成的衣服，洗熱水澡往往會使症狀惡化，注意控制水溫。
第二，要保持肌膚溼潤有水分。
如果皮膚乾燥了很容易讓皮膚髮癢。要隨時注意給皮膚進行保溼，可以用一些乳液和麪霜來讓皮膚變得更加溼潤。
第三，不要抓或者撓皮膚。
不要皮膚一癢就撓，如果你是過敏體質，經常撓癢會增加患病的機率，所以要注意。
